美貌食レシピ★トマト煮込み

ブログネタ：☆GGmembers限定☆ 美容と健康にいいレシピ、教えて！ 参加中

健康にいいと言えば・・・

（　･ิω･ิ）バランス良く

（　･ิω･ิ）色んなお野菜たっぷり

美容にいいと言えば・・・

（　･ิω･ิ）コラーゲン

（　･ิω･ิ）ビタミン

　　　　・

　　　　・

　　　　・

と言うことで。

コラーゲンのありそうな鶏（ムネ＆手羽）のトマト煮込みにしました

トマトでリコピン酸もたっぷり

ニンジンは日焼けやシミ・ソバカスを防いでくれますし、

ブロッコリーは芯まで入れて、葉の部分はビタミンを壊さない

ように、直前にお鍋に入れます。

ヘルシーなキノコ類は、エリンギを


（　･ิω･ิ）カレーのようにカロリーも高くないので、安心

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