最近、砂糖の摂取をやめました。
と言っても夫が出張に行った日からなのでまだ2週間なのですが。
砂糖断ちした理由は、体重増加もそうですが何より見た目の老化が顕著になってきたからです
砂糖は体内の老化も早めるし、塩と違って砂糖は体に良い作用が全然ないらしい。なので甘味がほしい時は基本ステビア。
もともと高加糖シロップは絶対に摂取しないようにしていたし、ドレッシングや調味料にも色々入っているので市販のものは使わずに手作りしていました（でもワンオペで時間に余裕がないので面倒に感じたらその料理自体をやめます
）が、
この半年間は間食とか寝る前（！！）にチョコレートとかクッキーを食べまくっていたんです
そう、普段の食事にこれだけ気を遣っていながら糖分その他もろもろ体に悪いものを取り入れまくっていました
当然体重は増えて体のあちこちにたるみが顕著に。
ここ１カ月は間食しながら「今この口にしてるものが体を老けさせてるんだよね…」と、頭では分かっているけどやめられずにいたのですが、
ちょうど夫が出張に行くタイミングで砂糖が気持ち悪く感じてなんとなくその日から食べるのをやめたんです。
その代わりご飯はそれまではサラダとタンパク質を中心にしていたところに炭水化物も少し加えて腹持ちもよくするようにしました。白米と玄米を半分ずつ混ぜたものを取ることが多いです。
そんな食生活なので最近の味付けはほとんど塩コショウばかり。サラダには以前からオリーブオイル（酸化するのでなるべく２週間程度で使い切る）と塩コショウ。
そうしたら始めて１週間で運動しないで２キロ体重が落ちました。
自分の中で砂糖中毒で禁断症状が出るんじゃないかと心配していましたが全然問題ありませんでした。
でももう４０代だし、ある程度筋肉を付けないとどんどん体力がなくなっていきそうなので何かはじめようと思っています（息子を出産するまでは腹筋とスクワットを毎日やっていたんですけどね…）。
そんな砂糖断ち生活が１０日目を迎えた先週金曜日、義父の誕生日ディナーがあり義妹宅へ行きました。
もちろんデザートにケーキが出てきます
しかもケーキの前に何故か義母の手作りプディング＋生クリームのトッピングもサーブされて
フォンダンショコラのようなちょー濃厚なプディング。
一体どんな感じになるのかドキドキしながらどちらも食べましたよ。
そうしたら
胃が超絶重い
食べた後から少し疲れたようなだるい感じになるのを感じました
片付けが終わる頃にはもう２１時近かったので子ども達を連れて私たちは先に帰ったのですがもう何もやりたくない
事前に子ども達のお風呂は済ませておいたので着替えと歯磨き、トイレだけでよかったものの、二人ともケーキでハイになったのか絶対眠い筈なのにまだ遊ぼうと走り回ってるし。
二人が２１時半過ぎにやっとベッドに入りあっという間に寝てくれたのは助かりました。が、もう本当に何もしたくなくてなんとかシャワーを浴びて髪の毛を乾かして寝ました。
しかも翌朝土曜は謎に５時頃目が覚めるし。せっかく子ども達に起こされない朝だったのに！！
９時から始まる娘のダンスレッスン、子ども達が全然起きられなくて数分遅刻しました
砂糖摂取後、顕著に体調に変化が見られたのでしばらくこのまま砂糖断ちを続けたいと思います。
義父の誕生日ディナーにて。
義父に「ロウソクを吹き消すのを手伝ってくれる？」と聞かれて嬉しそうな子ども達。
二人の一吹きで一瞬で消えました🕯
ちなみにケーキは大手スーパーColesのもの。
子ども達が喜びそうだからと義母が選んでくれたそうです。
娘も息子も、プディングとケーキどちらも平らげていました（量は少な目にして）