身体の感覚を大事にする

身体の感覚を大事にする


普段は外に何が起きるのか

目の前にいる人が何を考えていいのか

自分が他の人にどう思われているのか


そういう自分の体の外にあることに目を向けてばかりだけれども

目を閉じて呼吸をゆっくり吸って

落ち着いて

身体の中を探検してみる

小さな緊張はあるか？

重いところはあるか？

痛みはあるか？

呼吸とともにいらないものを抜いていって

呼吸とともに安らぎや安心感が入ってくる

イメージ

ゆっくり

時間はあるから

この体が動いてくれていることに感謝を