サバの 豆板醤ピリ辛味噌焼き

またもや

ヨシケイさん

新メニュー

冷凍骨無し鯖切り身に

塩と調理酒をふりかけしばらくおいておく

付属の豆板醤

【冷凍】3913 骨なしサバ切身 80g 400g (80g×5切) マルハニチロ 水産【3980円以上送料無料】

骨なしさば切身 1切70g 5切入 冷凍 ご家庭用 業務用 施設 園 サバ 鯖

これが２袋

味噌、みりん風調味料

そして砂糖を加えて混ぜる

青ネギをカット

付け合せ

水分をペーパータオルで拭き取り

油を熱したフライパンで焼いたら

丸まってしまいました。😣

チクワの磯辺揚げ風のものは

冷凍レトルトを

お湯で加熱しただけ

（明るく撮すためISOをマニュアルで調整）

味噌汁は冷凍青菜、青梗菜か小松菜