プチ筋トレ休養
もう2週間くらい前？
きっかけは
正確にはいつだったか思えていないが
スマホアプリで1カ月で腹筋を割るみたいながあって
2日だけやって挫折
3日坊主も達成できなかった。
最大の理由は
メニューにあったジャンピングジャック30秒
これをやるとあっという間に肺活量が上がるので
面白がって一日数度やって
こりゃいいや！
と喜んでいたのだが
その翌朝
足首に疲れ
痛いと言うと大げさな程度の違和感とでもいえばいいのだろうか
まあ、２～３日すれば治るだろうと思っていたのだが
それがいまだに痛い
疲労骨折というのを聞いたことがあるが
疲労関節炎的なものなのだろうか
ずっと運動していないと
ジャンピングジャックだけでも
体への負担が大きかった
中高年世代の方々が、思付きで運動を始めようと思っていたら
小学校時代の当たり前が、危険な運動になっていることを意識してください。
なおプチ筋トレ休養＋食事制限無しの結果
腹回りの無駄肉は結果を残した。
結果を残したって政治家的答弁
無駄肉が再び増えただけ........
原因があれば結果がある
因果応報