月曜断食ダイエット記録
【開始時（2019年9月1日）のスペック】
身 長：160cm／体 重：58.0kg
2020年1月22日（水）
体重（朝） 51.3kg
>前日比－0.2kg
>全体比－6.7kg
良食日
食事記録
◆朝
白湯白湯 コーヒー
◆昼
仕事ランチ 天ざるそば（エビ ニンジン 紫芋）
◆夜
大根豆苗プチトマトサラダ（ゴマ抜き）、チキンカレー、梅干し、ししゃもきくらげ、キムチ、からあげ
焼酎ハイボール500×1 350×2
焼酎水割り×2杯
◆間食
鎮痛剤 一錠
運動記録
歩数：8177歩
運動：ホットヨガ１時間（デトックスヨガ）
ひとこと
減量は誤差レベルなので言及なし。
お昼はミーティング。お蕎麦少なめ、てんぷらは半分あげた。
夕食はしぬほどうれしい夫作。
2/3程度ペロリありがとう。
炭水化物は抜き。からあげは一個。
量、拳二つを意識。
お酒のみすぎ、おしい！
明日の良食は のんびりしよう
ほんとの月曜断食はちゃんと本買ってね（私ももちろん買ったし２か月は忠実にやったよ！）
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