どぉも^ ^
今現在の筋肉痛は三頭、肩、背中そして今日やった脚にハムが筋疲労で半端ないです(￣▽￣)
背中に関しては新しい種目が初めてに関わらず
ダイレクトに入ってくれて何よりです(^o^)/
ってゆーのも
買っちゃったんですねー(°_°)
実物の写真は撮れませんでしたw
理由は実はトレーニング部屋の電気が切れちゃって
今トレーニングするのも豆電球なわけなんです(￣▽￣)w
なので休みの昼じゃないととれませんw
話を戻して
ラットプルにシーデットローそんでケーブル式のベントオーバーロー‼︎‼︎‼︎
かなり効く^ ^
でもまだまだ‼︎‼︎‼︎
マシントレーニングの勉強はもちろんまずは新しい器具とお友達にきちんとならないといけない気がする(￣▽￣)
色々しっていこーw
三頭も肩もいい感じ^ ^
プレスダウンにケーブルレイズ‼︎‼︎‼︎
いいねー‼︎‼︎‼︎
明日は胸トレでチェストプレスにバタフライ楽しみ(^o^)/
ここ最近は朝寒くて寒くて
外走れてない状態(ﾟoﾟ;;
でもきんもっち‼︎‼︎‼︎踏み台昇降だけはしてますw
体重 66.0
体脂肪 14.5%
体脂肪14%代三日連続なので嬉しい‼︎‼︎‼︎
今日は写真もない現状報告でしたw