今日からﾀﾞｲｴｯﾄ

管理栄養士さんがやってらっしゃるダイエットコースにチャレンジする事になりました。
 



といっても
娘ちゃんの話しです。


ころころちゃんなんです
 
ころころちゃんで、かわいいんです
 


でも　
このままじゃいけないの！


だって


膝が痛いって言うんですもの



(*･∀･*)




やばいよ。それ

こらりゃ
ダイエット！！ダイエット！！


早速今日、先生にお会いして、アドバイスをいっぱい頂きました。


まず、私が食事改善で一番気が重かった
材料・調味料の計量。
これ、かなり大変って聞きます
 

でも先生が娘に下さったアドバイスは
減らす事より増やす事


 



 お野菜いっぱいとってね！
　　　 タンパク質をいっぱいとってね
 お水いっぱいとってね！
 足湯して体温あげてね！
 大好きなチーズ、ヨーグルト、牛乳、卵、お　豆腐は
お菓子の代わりにいっぱいとっていいよ！


 
ぶっ飛びデス



まるで、天国のようじゃない？
 


まだ成長期だから、制限するダイエットはNGなんですって。

確かに
 

この先、健康な体で、間違ったダイエットとかしない賢い女性、母親になるためにも
今回のダイエットは、娘にとって大事な経験になりそうです。

ご指導くださった先生方に感謝です。


先生のブログはこちら http://ameblo.jp/unmarche/entry-11921069842.html
実はネイリストさんでもあるのです。
すごい
もうおひとり！
私たちに光をくださった先生監修（？）の
お食事会はこちら
勉強になってめっちゃおいしいそうです。
行きた～い(๑>◡<๑)






きょうのごはん

☆朝

 
ご飯
納豆
玉ねぎとにんじんの天ぷら
ヨーグルト（レーズン）
スープ（えのき・にんじん・かぼちゃ）



☆昼

 

玄米
きんぴら（ごぼう・にんじん）
卵焼き（ねぎ）
ブロッコリー
プチトマト
クリームコロッケ
かぼちゃの天ぷら
ウインナー
シュウマイ



☆夜
 
  
豆腐（かつおぶし・ねぎ）
かぼちゃとわかめの味噌汁
豚肉（しょうが・薄口しょうゆ）
玉ねぎ・もやしの炒め物
サラダ（キャベツ・プチトマト・ブロッコリー）

同じ毎日

ブログネタ：毎日新鮮？毎日同じ？ 参加中

私は

同じ派

朝起きて、お弁当作って、掃除して、仕事行って・・・・と毎日同じ・・

仕事も新人さんなら毎日新しい発見があるんでしょうけど.。
（それは、もういいや ）

でも辛い事があると、なんでもない１日がどんなにシアワセか分かります。

毎日が同じでつまんないなんて贅沢な悩みなんです。

何も無い毎日に感謝

 

今週は、
火曜日がダイエット開始の日。
水曜日が胃カメラの検査の日。
お料理教室。
金曜日がライブのチケットの先行予約日。
土曜日が体育祭。

結構詰まってて、気持ちもいっぱいいっぱいです。


 

がんばらなくっちゃ。


＋＋＋　今日のごはん　＋＋＋

☆朝

 


ナムル（にんじん・もやし・にら・ごま）
納豆（１パック）
ごはん（お茶碗１/2杯分）
ヨーグルト（レーズン）


☆お昼

 

ナムル（にんじん・もやし・にら・ごま）
卵焼き（卵１/2個分）
から揚げ（２個）
ちくわのチーズ詰め（ちくわ１/2本分・チーズ１/3個分）
プチトマト（１/2個）
ウインナー（１/2本）
シュウマイ（１個）
玄米


☆夜

 

冷奴　（豆腐1/4丁・かつおぶし・ねぎ）
玄米（５０グラム）
スープ（わかめ・えのき1/4・キャベツ）
野菜の天ぷら（たまねぎ・にんじん・かぼちゃ）




明日からダイエットスタートです。
娘がね＾＾


がんばりましょ！むすめちゃん！！
ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

毎日新鮮？毎日同じ？

• 新鮮
• 同じ

自由研究

ブログネタ：覚えている自由研究 参加中

私たちの小さい頃自由研究ってあったかな？

もはや、さぼったのかどうかさえ覚えてないです。

アラフィフのみなさん、どうでしたか？　



娘の小学校の頃の自由研究は
もやしを育てる


これ全部育ったら、もやし三昧だな(^▽^;)
なんて心配しながらも
やりたがりの親も参加




毎日写真を撮って、細かく観察して、結構いい感じに仕上がり
満足
:*:・(￣∀￣)・:*:


経過を見守った分、評価も楽しみだったんですけど、

一言　「写真はダメです。絵を描きましょう」でした。

結構がんばったのにな。

残念　
（Ｔ＿Ｔ）


出来たもやしちゃん、
なんだかうじゃうじゃしてて気持ち悪くって
内緒で捨てました。

ごめん
(＞_＜)




＋＋＋＋　今日のご飯　＋＋＋＋


☆朝　


東方神起のライブを観てたら、ご飯食べそこなった(;^_^A

 



☆お昼

東方神起のライブ観てたらご飯作る暇がなかった(〃∇〃)

 
 

そうめん
と
おやつ（レーズンサンド）



☆夜

 

カレードリア

 
ナムル

もやし登場
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


日曜は、母職休みになってごめんなさい

また明日からがんばろ

【Recolle】昔では思いつかなかった…現代の子供たちの自由研究の発想に驚く

秋の味覚

ブログネタ：秋の味覚で楽しみなもの 参加中


私は、柿と梨～

小学校の頃の運動会は母がこの２つをいつもたくさん準備してくれていて、
すごく楽しみにしていた思い出があります。
運動会でその年初の柿と梨の登場
テンション上がります
 
大人になって知ったおいしい秋の味覚も沢山ありますが
特別感があるのがこの２つ。
母はきっと大奮発してくれたんだと思います。
これは「母の手作りの味」では無いけれど、
大切な食に関する思い出です。


小さい頃の思い出とか、味覚とか大事ですね。

うちの娘にはそれがあるかしら・・
気になるﾄｺﾛです。ね





今日は、職場の先輩が、牧場しぼりのきなこ味を買ってきてくれました。
ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

 


きなこアイスおいしい！
牧場しぼりおいしい！！！
東方神起最高
おすすめです♪


「きなこもの」ってなんだか秋～って感じだね＾＾
って仕事あがりの楽しいおやつの時間になりました。

先輩いつもありがとうです。






＋＋＋＋　今日のごはん　＋＋＋＋

☆朝

 

やきそば
ポテサラ
ヨーグルト（レーズン）
スープ（たまねぎ・えのき・にんじん）

　



☆お昼

 



玄米
たまごやき（ねぎ）
かぼちゃ
やきそば
揚げぎょうざ
ポテサラ



☆おやつ

牧場しぼり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(*≧∀≦)(≧∀≦*)

 


☆夜


スシロー
結構食べて、どれだけ食べたか不明
これ、ヤバいパターン



反省反省

コンビニおにぎり

  ブログネタ：作ったおにぎり派？コンビニ派？ 参加中

私、コンビニ派です。


だって
自分のより　　ずっと　おいしいもの





主人も、
『　かーかーおにぎりは、もう（作らなくて）いいよ　』

ですって！


まぁ、失礼しちゃう

 




主人の朝ご飯は、運転しながらです。
なので、片手で食べれるものがいいんですけど
私のおにぎりは、運転中にボロボロくずれる・・らしい。

 


そりゃ～お断りされますね
了解！
かーかーおにぎり、封印いたしましょう。

ち！



おにぎりって握力？
しっかりにぎるコツってあるのかな。
誰か教えてください。


それにしても、コンビニおにぎりは、すごいですよね。
あのご飯の味は、何なんでしょう・・
塩辛くもなく、でもやさしいしっかりとしたお味が付いている
シンプルな「塩おにぎり」なんてサイコー！
お家で作れるものなのに、つい買っちゃいます。



あ！
ここで、ダイエット情報

以前からいらっしゃってる女性患者さん。
もう５０代なのですが、
スタイルが良くて
若い頃とちっともお変わりありません。
スタッフが　「美」 の秘訣を聞くと～

「お腹が空いた時は、お菓子じゃなくてコンビニのおにぎりを１個食べるといいのよ」
と教えて下さいました。

なるほど～

でもね・・
私たち、ぶ～ちゃんは、
お菓子って、お腹が空いたからって食べてんじゃないんですよぉ～

今回も肥満解決せず。
次回のプチ情報に期待します


明日は、土曜日～ルンルル～ン
(*≧∀≦)(≧∀≦*)

＋＋＋＋＋　今日のごはん　＋＋＋＋＋＋

☆朝ごはん

おにぎり（笑）
にんじんしりしり（風）
スープ（キャベツ・かぼちゃ・たまねぎ・コンソメ）←夕べの残り（ごめん）
ヨーグルト(レーズン）

☆お昼

 

玄米
ハム
さばの甘辛なんとか
きゅうりのチーズ詰め
シューマイ
にんじんしりしり
プチトマ



☆夜

 
　　

玄米
お味噌汁（玉ねぎ・えのき・にんじん）
揚げ餃子
サラダ（キャベツ・コーン・豆腐・すし酢）

【BUZZHOUSE】【あなたは食べれる？】「他人の握ったおにぎり」は無理という人増加中？

夏終わったよ

ブログネタ：あなたの夏は終わった？まだ終わってない？ 参加中

私は終わった派！




だってね
もう　　秋　でしょう！



そこの奥さん！
コンビニに出回っている
 を使ったあんなモノやこんなモノ！！
すでに手を出しちゃったデショ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに
アノ、誘惑に負けちゃったデショ


私は飛びつきましたよ

 

それにね

子供たちのなが～～～い夏休みが終わったら、
夏！おしまい って感じです。

むすめっち、来週は体育祭なんですよ～。
やっぱ、体育祭といえば「秋」ですよね！

行事をこなしていくと1年なんてあっという間ですね。

あと最近は
お肌の乾燥で「秋」を感じます。

夏休みの後半くらいから朝のお手入れの時に
「あれ？化粧水の入り方、いつもと違う・・」
と感じるようになりました。


夏休みの後半・・・？



はやっ(*･∀･*)


昔と比べ、異常気象的なもので早く秋がくるようになったのか、
季節の移り変わりが分かる大人の女性になってきたのか、
一番考えたくないけど、老化が原因か・・



キノセイキノセイ・・・　(∀｀)(´∀｀)(´∀)　



てか
実は、もう忘年会の事を考える私なのでした。

 




同世代のみなさん
食欲の秋ですが
ﾀﾞｲｴｯﾄに
お肌や手の保湿
　　欲張っちゃいましょネ


さて

明日もがんばろ かな

今日のごはん

               ☆お昼
　　　　　　　　　　                 和風ハンバーグ  サラダ　ライス

　　　　　　　　　                   　サラダにはうす～く切ったゴーヤが！！
                                                  ナイス!　これウチでも使います♪

 
                 ☆夜ご飯

 
                             スープ　＊　キャベツ・かぼちゃ・玉ねぎ・コンソメ
　　　　　　　　　　　冷奴
　　　　　　　　　　　サラダ　＊　コーン・プチトマト
　　　　　　　　　　　豚肉の野菜巻き　＊　豚肉・にんじん・えのき・チーズ
　　　　　　　　　　　玄米

あなたの夏は終わった？まだ終わってない？

• 終わった
• 終わってない

Happy Girls Day★

Happy Girls Day★

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2月 チャンミン

2月　チャンミン

こんなのキッチンに貼ってていいの？

＞ w ＜ ~ ❤

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ショートカットのみなさ～～ん！！！

 
　　　　　　　　　　　 ブログネタ：髪の毛長い？短い？ 参加中

最近ご結婚された40代前半の女性。
 
3回目にお会いした時、すっぴんだったの・・

誰

彼女は、ショートカットさん。
すっぴんだと、
おっさんに見える

＼(◎o◎)／！

人生で最高にキラキラ してるはずの新婚さんでも40超えると
すっぴんは、おっさん
ショック～

30代Mちゃんにさっそく報告

気をつけなくっちゃね
って話ししましたよ～

私たち、ショートカットさんデス

お休み明け、Mちゃんが、カラーリングしてきました。
かわゆす

ショートカット＋すっぴん＝おっさん
が気になって、少し、色をかえてみたんですって！
気をつけなくっちゃ って。

彼女、2人のちっちゃな男の子のママさんなんですが
子育て大変だけど、かわいいステキ女子を目指し、いろいろ頑張ってます
えらいなぁ

私もがんばらなくっちゃ

お正月のごちそう三昧、
まだ引きずってます
 




さてさて大好きなチャンミンさん

 

男子なのに、なんてかわいいんでしょう 




私、小濱田倫子先生から、
リボン　　レースは
NG頂いてますのよ(*･∀･*)

男子なのに、こんな大きなリボンが似合うなんて


•☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ☆


負けないように、私もがんばろ。

おっさんは、嫌だ～～～～


ショートを愛するみなさん
気を付けて～～～～

マルコレ春の撮影会

昨日は、ずっと楽しみにしていたマルコレの撮影会です。


みなさん、最近ちゃんと写真とった事ありますか～？


この年になると・・・

「　写真撮るよ～　」
「　え～～パスパス～　」　とか

いつまでも昭和なピースしてみたりとか

ホント使える写真がないわ～
（　何に使うの　）


まずは、ヘアメイクです

なんと、プロの方にやってもらえるんですよ
女子はこれ、憧れですよねぇ・・

 

うふふ
いつもの私じゃな～～い

　　  

 ステキで～す(*≧∀≦*)

雰囲気に酔ちゃいますよね


まだまだ続きますよ～

なんといっても、今日は、特別な撮影会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

モデルさんみたいにフルコースでやってもらうんですっ

　
今回は着物をセレクト。
私が？　
今回の私の写真撮影のコンセプト（？）
に合ったお着物を選んでもらい、着付けもして頂きました。
成人式以来のお着物です。
しかも
大島つむぎ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なんてステキな経験
 

さてさて、スタッフのみなさんのプロの手で変身した私、
ずっと待っててくれた主人とむすめ。
どうどう？

今回は、久しぶりの家族3人での写真撮影です。

スタッフのみなさんの
「　ステキよ～かわいい～」の暖かいお言葉や
ポージングもそっと教えていただけます
な気持ちで、
恥ずかしさもありましたが、なんだかいい感じ


 
 ずっと家族写真を撮りたいと思っていましたが、
 なかなか・・なんですよね。  
私の夢を叶えてくださったステキな先生方、
本当にありがとうございます。

出来上がりは、後日・・・

楽しみ


また、撮れたらいいなぁ



みなさんも大変身しちゃって、いかがですか？
家族と？
おともだちと？

 　　　　　　　　

最後に
小濱田さんとの２ショット～
お気にの1枚です

（小濱田さん、ちゃっかり頂きました＾＾）