今日は、年に１度の乳がん検診。
みなさん、ちゃんと行ってますか～？
私、結構憂鬱です。
でもね。
いい事いっぱいの１日でしたよ～
やっほ～
お昼から検診の予約してたら仕事時間がぎりぎりに！！
諦めて検診はキャンセルしようと思ってたら、
仕事テキパキ先輩のお蔭で、間に合った！！
アリガトウデス・先輩
乳がん検診の病院、今まで以上に病院の質が上がっていた！
今までも、スタッフの方の対応も素晴らしいし、
先生方もお優しくて安心して通っているのですが、さらにパワーアップ！！
なんだかいいホテルにお泊りに来てるみたいなんですよ。
検診なのにリッチな気分になります。
健診の時の着替えのロッカーが数字からアルファベットに変わってた！
「tonkoさん
をお使いください」 ですって！！
にゃは 
実は経過観察が必要なしこりを持ってる私。
今回もなんとかセーフ
神様ありがとう！
雨だったのに、傘持って出なかった（バカっ！）
うまく動いて、ほとんど濡れなかった。
久しぶりの有名人に会った！！
みんな知ってる～？
昔っから天文館でよく見かけてた足のきれいな男の人。
ショーパンに黒ストッキング・・だったかな。
なぜ、男なのにそんな短いズボンなの？
でも
どんな時代でもそのスタイルを変えないおしゃれさん（？）
今日もショーパンだった!!
ショーパンに靴下。
あれから２０年はたってると思うけど、相変わらずの美脚でした。
生足もキレイ
なんか、少女時代に入れそうだよ～。
かなり負けてるよ～～。
最後のいい事
秋のシングル出るんですって！
❤ ヽ(*´∀｀*)ﾉ"
+++ 今日のむすめごはん＋＋＋
☆朝
牛乳
グレープフルーツ
スープ（にんじん・たまねぎ・キャベツ）
玄米
揚げぎょうざ
☆昼
玄米
揚げぎょうざ
チーズ×ちくわ
卵焼き（ねぎ）
きゅうり
にんじん
ハム
天ぷら（さつまいも・にんじん）
☆夜
玄米
サラダ（キャベツ・きゅうり・ハム）
スープ（さつまいも・かぼちゃ・えのき・にんじん）
鶏の甘辛いため・・・のつもりで作ったけど
甘辛くなかった（笑）
ブログネタ：無性に食べたくなるもの 参加中・・だけど
今日、無性に食べたくなっちゃったもの。
これ！！
今日、Facebookで
かんまちカフェ HaruyaさんがUPしてたごはん
大好きな「がね」
無性に食べたくなりました。
おいしいよね～
大好き
少し甘めなの。
♥(●≧∪≦●)
お砂糖はいってるの。
(*･∀･*)
今、ダイエット中なの。
((+_+))
油とお砂糖の組み合わせって、かなりダメな気がするの。
(T_T)
でも、
無性に食べたいの！！！
はい！はい！そんなに言うなら食べましょう！！！
という訳で
＋＋＋＋ 今日のむすめご飯 ＋＋＋
☆朝
飲むヨーグルト
玄米
スープ（かぼちゃ・玉ねぎ・ベーコン）
グレープフルーツ
☆昼
玄米
ちりめんくるみ
チーズ×ちくわ
から揚げ
きんぴら（ごぼう・にんじん）
トマト
ブロッコリー
卵焼き（ねぎ）
☆夜
さばの開き
スープ（ぎょうざ・玉ねぎ・キャベツ・えのき）
にんじんとさつまいもの天ぷら
プロセスチーズ1個
もしかして、ちょこっと乗った芋天？
全然 がねじゃない
【Spotlight】無性に何か食べたくなる時ありませんか？でも足りてないのは意外な栄養素なんです！
ブログネタ：疲れをとる方法教えて 参加中
そりゃ～
寝るのが一番
でしょ
でもね 朝から疲れた～５分寝ようかな～あ～～～でも今日まだチャンミンに会ってないな
ちょっと会ってから寝ようかな・・
１曲だけ・・とライブDVDを観る。
きゃ～～～(*≧∀≦)(≧∀≦*)
と、もう１曲！
いやんかっこいい！！もうちょっと
とあと２曲、
キャ～～～(*≧∀≦)(≧∀≦*)
そうしてると
すっごい気持ち上がっちゃって、疲れを忘れて、家事も忘れて
お仕事へ・・
やっぱり私は
寝るより、チャンミン❤
むすめちゃん。
今ダイエット中です
お野菜いっぱい食べること
タンパク質をちゃんととる事
からだを温めること 水分補給ちゃんとすること おやつ、できるだけがまん。
管理栄養士の川上さんに女子高校生ダイエットにアドバイスを頂いております。
なんて楽ちんなダイエットでしょう
そのなかのひとつ
からだを温めること
うちは、シャワーが多く、温めるって感じじゃないので、
「足湯でもいいよ」とアドバイスを頂きました。
父、
娘の為に、
さっそくフットバスを買いに行く。
なんて幸せな娘でしょう
毎日夕食後に足湯を楽しんでおります。君はリラックスしてる状況にありますかっ！！！
担任の声が聞こえてきそうですよ、まなちゃん
でもね
とれたんです！
足のむくみが 取れてきたんです！
朝、制靴がきつくて、大変だったのが、
最近はユルイんですって
カミサマカワカミサマ～～～❤
本当に
ありがとうございます。
ずっとむくんでたんですよ。
むくみっぱなしだったんですよ。
もとに戻る気配なかったんですよ
体重計は乗りたがらない子なので、あまりムリ言わず、ボチボチやっていきます。
ちなみに一緒に始めた職場の後輩ちゃんは、マイナス２キロですって！！
ステキです！
ダイエットも楽しそう
続けて、がんばろうね
＋＋＋ 今日のむすめご飯 ＋＋＋
☆朝
おかかおにぎり
お味噌汁（かぼちゃ・わかめ）
玉ねぎシューマイ
飲むヨーグルト
☆昼
玄米
きんぴら（ごぼう・にんじん）
卵焼き（ねぎ）
トマト
玉ねぎシューマイ
しいらのムニエル
ちりめんクルミ
つけあげ
☆夜
サラダ（キャベツ・きゅうり）
とうふ（ネギ・かつおぶし）
スープ（玉ねぎ・にんじん・しめじ・ベーコン）
胸肉のガーリックソテー
さつまいもの素揚げ
ブロッコリー・トマト
みきちゃん！玉ねぎシューマイとってもおいしかったです！！
またいろいろレシピ教えてね
何日遅れの敬老の日～
ごめんね～。ばっばん
ちょうど、体育祭のころだったので、気持ちがお弁当にばかりいって、
今頃です。
といっても、私がするんじゃなくて、
孫の係りだからね
という訳で、娘が心を込めて作ったパウンドケーキをプレゼントしました。
これ、おばあちゃんの大好物なんです。
独身の頃は、私が作ってあげてましたが、
それがもう最近は、娘にバトンタッチです。
結構上手です。
上もぱっくり割れてます
むすめの大好物
ラムレーズン
た～～～っぷり入ったのが食べたい
という理由で、
自分でラムレーズンも大瓶にたっぷり付け込んでるんです。
私は、酔いそう・・
おばあちゃんも喜んでました。
よかった。
＋＋＋＋ 今日のむすめごはん＋＋＋
☆朝
（夕べの大好評）肉豆腐（肉は何処へ・・）
ヨーグルト（レーズン）
スープ（えのき・わかめ・キャベツ）
☆昼
かぼちゃコロッケ
チーズ×ちくわ
卵焼き（ネギ）
つけあげ
トマト
きんぴら（ごぼう）
ごはん
ちりめんくるみ
☆夜
しいらのホイル焼き（えのき・玉ねぎ）
お味噌汁（かぼちゃ・玉ねぎ・わかめ）
豆腐（かつおぶし・ねぎ）
ブロッコリーと卵のサラダ
山芋（ねぎ・そばつゆ）
ブログネタ：好きな野菜 参加中
野菜、大好き～
娘の好きなのは、玉ねぎ。
旦那さんの食べたくないのは、玉ねぎ。
私も玉ねぎ大好き。
2対１で負けなので、玉ねぎ登場率の高いうちの食卓です。
だから最近は、諦めて食べている。
主人のは、
嫌いでは無く、
食べたく無い・・という玉ねぎ。
おならが臭くなるから
ですって
それって、私たちに気を遣っての事？
どっちにしても、
おならは、いつでもかんでもなので、食べて下さい。
今日は、職場のみきちゃんに、玉ねぎのシュウマイを教えて貰いました。
明日は、これにしよう。
おならは、がまんするよ
＋＋＋ 今日の娘ごはん ＋＋＋
☆朝
納豆（ネギ）
ナムルは続くよどこまでも・・
ゆで卵
グレープフルーツ
☆昼
おにぎり
ゆで卵
さつま揚げ（にんじん）
ちくわ（チーズ）
ナムル
プチトマト
アーモンドと小魚
☆夜
サラダ（キャベツ・きゅうり）
スープ（えのき・キャベツ・わかめ）
肉豆腐（豆腐・豚肉・玉ねぎ・小松菜・にんじん）
アキラさん、ありがとう！！
おいしかったです♪
【Recolle】残暑を乗り切れ！旬の秋ナスを使った簡単レシピ
３連休も今日で終わり～。
最後は、娘の先輩の出演する
ミュージカルを観に行きました。
小っちゃい子から大人の団員さんまで、みんな歌って踊って、
みんなそりゃぁ～すごいんですよ。
（ミュージカルだから当たり前ですね～）
みなさん、目がきらきらして、とってもステキでした。
好きなコトを一生懸命やってるって、いいですね～。
＋＋＋ 今日の娘ごはん ＋＋＋
☆朝
グラノーラ
ナムル（にんじん・もやし・にら）
グレープフルーツ
☆昼
イチゴジャムパン
ヨーグルト（レーズン）
ゆでたまご
ナムル（にんじん・もやし・にら）
昨日は 娘の高校の体育祭でした。
鹿児島は、朝から雨。
でも「中止、延期」のお知らせも無いので
がんばってお弁当作りましたよ～。
学校に着いても雨。
しかもかなり寒い。
開会式の時間になっても雨。
なんとなく小雨になり３０分ほど遅れてのスタートです。
娘は、「パン食い競争」と「障害物競争」に参加。
ナツカシイ
パン食い競争は、２位。
オメデトウ！
パンにかぶりつく姿に娘らしさを感じます。
ドンナダヨ
いつもの購買部パンに加え、手作りのスペシャルキティちゃんパンも！
女子、テンションあがる～。
障害物は、４位。
う～ん・・・・残念。
今年は膝が痛いって言ってたからね～。
女子高生が膝痛いって・・・
最近ころころちゃんいなった娘。
気になってた「わっかくぐり」もなんとかクリア～
と胸をなでおろす私たちでした。
雨で寒い中、がんばった娘たち、
３年生は、最後の体育祭だったからきっといい思い出になったと思います。
閉会式に校舎の上の方から
お世話になった先生方、下級生、お友達に向けたメッセージを
マイク無しで力いっぱい叫んでくれて、
涙でちゃいました。
お弁当もいっぱい食べてくれてありがとう。
来年でお弁当作りも最後だと思うと
ちょっと悲しい・・かな。
今日は、体育祭・・・
でも、雨・・・
あるの？ないの？
もう明日は、お弁当つくれないよ～。
でも、雨・・・
あるの？ないの？
もう明日は、お弁当つくれないよ～。
ブログネタ：すぐ病院行く？自力で治す？ 参加中
私は
自力で治す派!
そう！
できれば病院って行きたくないですよね～。
仕事を休めない。
ってのもありますけどね
いろいろですが、結局病院に行った方が、早く治るんですよね～。
風邪とかですよ。
私は、歯医者勤めなんですけど、みなさん、
「早く来ればよかったのにね～」っておっしゃいます。
特に歯医者は怖い痛いのイメージがあるので、
なかなか足が向かないっておっしゃるんですが
来てみると、案外何でもない。
（はず）
苦手～とか言いながらも
寝てる方も結構いらしゃいます。
歯医者の椅子って気持ちいいんですよ～。
お口のお掃除も気持ちいいんですよ～。
歯は、自力や気合い では治らないので
治療は早めに行って下さいね～
＋＋＋ 今日のごはん ＋＋＋
☆朝
朝カレーただの残り物
ヨーグルト（レーズン）
☆昼
ごはん
ゆで卵
プチトマト
チーズちくわ
ウインナー
さんまの蒲焼
きんぴら（ごぼう・にんじん）
オクラのフリッター
さんまの蒲焼とオクラのフリッターは
昨日のお料理教室の作品～
お料理教室の次の日のお弁当は
らくち～んだぁ～
☆夜
玄米
えのきとかぼちゃのスープ
蒸しもの（豚肉・えのき・キャベツ・たまねぎ）
豆腐
オクラのサラダ
- すぐ病院行く？自力で治す？
- すぐ病院行く
- 自力で治す
ブログネタ：絶対に食べられないもの 参加中
朝ごはん
いえ
今日のは
絶対に食べてはいけない 朝ごはん
でした
今日は、胃カメラ検査の日で～す。
あぁ。。ぶるう～
いつもしっかり食べる私にとって朝抜きはチョ～きついデス
今日の朝抜きで分かった事。
私って
やたらとつまみぐいが多いというコト。
お弁当を作っている間に何度つまみ食いをしようとしたことか・・
無意識に
考えずに口にいれているはずだから、朝は朝食以外で結構食べてるのかも
カロリーオーバーだよ
そんなこんなで胃カメラ検査
「鼻からされますか？のどからされますか？」
アレルギーもちの私は、迷わずのどからを選択。
安定剤を注射するから大丈夫なんですって。
「 施術中、よだれが出たら、垂れ流て下さい 」とか
「 後ろから声掛けしますけら○○して下さ～い」とか
って注意事項がいっぱい！
覚えられるかなって思ってたんですよ。
はい、ちくっとしますよ～。
の次は・・
違うところに寝ていて、
起きましたか～？と優しい声が。
瞬間移動？
え？？終わってる？
始まる前に、意識をしっかり持って、恥ずかしい姿は見せないように・・・と思っていたのですが
すっかり夢の世界にいたようです。
粗相はなかったかな・・
終わった説明の時先生に「すいません。」っていったら
「いいんですよ～そのためのおくすりなんですから～くすくす」のコメントが
何かやらかした様なニュアンスを持ち合わせてるような・・
くすくすではなく、美人先生のスーパースマイルだったかもしれないのですが、
くすくすにしか見えませんよぉ・・
あぁ・・ハズカシイ・・
ご迷惑おかけして、すびません。
ぴろりきんのお薬貰って帰りました。
駆除ガンバリマス！
＋＋＋ 今日のごはん ＋＋＋
☆朝
トースト（イチゴジャム）
ヨーグルト（レーズン）
サラダ（キャベツ・トマト）
かぼちゃの味噌汁（わかめ）
☆昼
玄米
ブロッコリー
きんぴら（ごぼう・にんじん）
プチトマト
卵焼き
ハンバーグ
ウインナー
チーズちくわ
シューマイ
☆夜
カレー（にんじん・たまねぎ・じゃがいも・かぼちゃ・じめじ）
サラダ（キャベツ・たまご・トマト）