ﾀﾞｲｴｯﾄ 1か月経ちました
特に苦しむ事も無く、あっという間の1か月
（ はずかしいうちごはんの写真をUPするのがちょっと・・・
）
初めに
管理栄養士さんからのアドバイスを頂きました。
お野菜いっぱいとってね！
タンパク質をいっぱいとってね
お水いっぱいとってね！ 足湯して体温あげてね！ 大好きなチーズ、ヨーグルト、牛乳、卵、お 豆腐は
お菓子の代わりにいっぱいとっていいよ！
お野菜いっぱいとらなきゃ！って思ってるのに、
今、お野菜が高い
意識しないとお野菜ってとってないんですね。きっと。
これからの冬野菜が楽しみですよね。
もっといっぱいお野菜食べた～い。
ご飯しっかり食べた分、お菓子、減りました。
学校でお友達からまわってくるお菓子は頂いたのかもしれませんが、
うちでは、ほとんど食べてませんでした。
パパさんの協力に感謝です
足湯も日課になりました。
足湯すると次の朝、足のむくみがないんですって！
そのあとマッサージしたらいいかもですね～
めざせ！少女時代
タンパク質、とってるつもりだったけど、まだ足りてないかも。
お野菜にばっかり気が向いてたような（笑）
もう少し、組み込みたいと思います。
便秘ちゃんだった娘。
便通が良くなったのか、お腹イタなのか、結構好成績だったようです。
そこもきちんとできるといいなぁ・・
課題多しですね
引き続き今月も頑張ろうと思います
娘の結果・・マイナス２・５キロ
ついでの私・・マイナス３・５キロ
あら
ラッキー
一緒にはじめた後輩ちゃんも4キロ近くやせたそうです。
すごいですね
いろいろがんばってたので、いい結果が出て、本当によかった
目標までまた一緒にがんばろうね