去年までは23時に寝るのを
ルーティンにしてたんですが
冬休みで自分の時間がとれないので
久々に深夜まで起きてお仕事してたら
眠いです！ （当たり前。笑）
23時就寝が習慣化したみたいで
どうも調子が悪いです〜
今日は早く寝ます♪
全然関係ないけど、
こどもの勉強のチャレンジパッドから
送られてくるメール。笑
漢字ひとつとっても
できるようになるのが嬉しくて、
『ママ、見てみて〜！！』と
伝えてくれます。
人間って成長するのが嬉しいし
変化、進化したい生き物なんだなーって
子供を見てるとつくづく思います♡
あなたは、今年はどんな変化・進化が
したいですか〜？＾＾
自分なりの変化でいいんです。
例えば冒頭の早起き一つとっても、
自分に合う合わないがあります。
世間では早起きがいいこととされていますが、遺伝子レベルで検査をすると、早起きだと調子が出ないという人もいるんですって。
だから、サマータイムとかで一律で早朝出勤を強制するのはいかがなものか？っていう問題提起が、日経新聞でもされていました。
なので、早起きの方が身体にあってればそれを目標にしてもいいけど、
早起きがつらくて辛くてしかたないし
調子も悪いしってことであれば
無理に早起きを目標にしなくても大丈夫♡
自分の身体とよく相談して（観察して）
自分のベストを更新できるような
目標を立てるほうが、達成しやすいです。
変化進化するには、
自分の快・不快の感情センサーを
使いこなすことが必要です。
やりたいことをやるには、
やった時に快の感情が感じられないと上手くいかないし
やめたいことをやめるには、
やめてみたときに、快の感情を感じられてれば、やめ続けることができます。
快・不快の感情を上手く使うためにも、
まずは適切な目標設定です。＾＾
世間でよしとされてるからとか、
みんながいいって言ってるから、じゃなくて
気持ちや身体をよく観察して
目標を決めた方が
簡単かつ楽しく習慣化ができて
変化進化しやすくなります♡
マイルーティーン、
自分だけの習慣・日課を身につけて
楽しく変化進化して
2021を最高の1年にしたい方！
マンツーマン講座で
楽しみながら一緒にやりましょう〜＾＾
お待ちしております♡
最後までお読みくださりありがとうございました！！＾＾