今日は朝からウォーキングしてきました！
やったー！
昨日は早寝をしたので、早起きができたんです♡
お仕事でしたいことがたくさんあって、
ずっと遅く寝てたんだけど、
やっぱり夜中に仕事するより
早起きの方がいいな^ ^
効率もいいし、
気分も前向きがちです♡^ ^
今日のテーマは
『被害者意識をやめてみる！』です
なんか私って
すごい被害者意識が強かったんです。
（今でもたまにやっちゃう(＞＜)）
今日私すごい大変だった！！
疲れた！！
嫌なことがあった！！
なんで私ばっかりこんなことに？！
っていう思いが強くて、
すごく辛いって感じてました。
友達には大変だーってなるたけ言わないようにするけど、
夫にはよく言ってるから
聞くのは疲れるし大変だったと思います(＞＜)
被害者意識で
私ばっかり、って思ってると
優しくしてもらえたり構ってもらえたりして、
悲劇のヒロインやってたかったんでしょうね。。。
でもヒロインごっこをやってる限り
なんにも前に進まない。笑
みんながどんどん変わってくー！
置いてかれるー！！
と別のことで悩むことになります
当たり前だけど、愚痴るだけで何もしなかったら何も変わらないですもんね！！
なので被害者意識をやめて、何か行動するのが大事！！
でもこれが結構難しいのが、
無意識でやっちゃってるからなんですよねー！！
『大変だ』と感じること自体はあってるというか、そう思っちゃいけないわけじゃないから。
でもそのままにしておくのがよくないってだけで。
だからやっぱり、
『書く』ことで可視化がいいんですよ〜♡
もちろん無意識を意識するには、色んな方法があるから、自分に合うやり方でOK♡^ ^
で、書くときは、どんなふうに書くかっていうと
まずは
『大変だった！辛かった！』という気持ちを素直に書く！
なんでそう思ったか理由や状況も書く！
程度によっては
ここまでやるだけでも
デトックスになってめっちゃスッキリします♡
文句を書いただけではスッキリしなかったら、
今度は未来の私に相談です。
『本当はどうしたい？』
『どうなりたかった？』
この質問をすると、何がいいかというと、行動に繋がるからです。
ほんとはどうしたい？の答えが例えば、『ブログを書きたかった（でも出来なかった）』だとしたら。
書きたかった→どうしたら書けるか？？
に変換していきます。
そしたら愚痴を言うだけじゃなくて
行動に変わっていきますよね♡
被害者意識をすぐに全部抜け出すのは難しいから、気づいたときに少しずつ^ ^
少しずつ習慣化して
当たり前にしていくのが戻らないコツです♡
ずぼらノートで未来会議で、一緒にやっていきましょ〜^ ^