続かない原因を知って
楽しく行動しつづけられる行動の仕組み作り♡
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
最近早起きができるようになってきてます
早く寝るようになったからです
６～７時間寝るようになりました
前は４～５時間なことがしょっちゅうだったので
自分の中では
「かなりたっぷり寝てる」印象です
たっぷり寝ることの
効果というかメリットがすごくて
驚いています
あくまでも自分の中の
感じ方の比較なんですが
ストレスが減った！
元気になった！
子どもとダッシュできる！
日中のダラダラがなくなった！
朝から活動的！
好きなことをする時間が増えた！
こんな感じでいいことばっかりなんです
以前は夜になると
日中のストレス発散のため～！
っていって
夜中まで大好きな海外ドラマを見ていました
NIISのギブスに癒されて
面白かった～って満足して
ストレスも発散してると思ってました
・・・たっぷり寝るまでは！！
早寝早起きして
運動か、ゆっくり読書してみたら
朝の爽快感が全然違いました
ドラマを見て遅く寝るよりも
もっとストレス発散できていて
日中のモチベーションが違います
いい循環ができていて
活動量も増えました
沢山寝るなんて、
時間が減る感じがしていて
すごくもったいない気がしてたんだけど
いざ寝てみたら
睡眠のパワーってすごいなぁって
感動しています♡
一日に追われてる感じがして
どーもバタバタしてるなぁ
とか
毎日余裕がなくて
イライラしちゃう！
って人にとってもおススメの習慣が
早寝早起きです
騙されたと思って続けてみてください♪
やってみてイヤだったら
やめたらいいだけです♪
なんにも損はしませんよ
早寝早起きがいいのはわかってるけど
続けられない～！
ってことなら
ぜひレッスンに来てください♡
一緒に楽しく続ける仕組みづくりを
考えていきましょ～
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ