なんで習慣化かっていうと
習慣が最強だから
続かない原因を知って
楽しく行動しつづけられる行動の仕組み作り♡
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
これはもう間違いない！！
きれいな人に
きれいの秘訣をきくと
「特になにもしていない」
っていわれます
だから、
生まれつきキレイなのね～！
とか思ってしまいがちだけど
だから努力しても無駄だわ～
とか思ってしまいがちだけど
全然違うの！
美人が特に何もしていないっていうのは
美人語です
翻訳すると
「意識しては何もしていない」
って意味です
「努力して必死になって
何かしてるわけではない」
ってことであって、
何も行動していないってことではないのです
習慣＝無意識でできる状態になっていて
身体にいいことや
キレイに繋がることを自然と
頑張らずにやってるんですよ～！！
憧れボディの大好きなお友達がいます。
「スタイルよくて羨ましい～！秘訣は？！」
というようなことを聞いたら
「特になにもしていないよ～」
って言われたんです
でも別の機会に私が
「最近冷やさないように気を付け始めた」って
話をしたら
そのお友達も
「私もいつも冷やさないようにしてる～！」
って言ってたんですよ
私の中では
冷やさないように気をつけるのも
健康的なスタイルづくりのために
努力することの一つだったんです
（まだ初めたばっかりだから）
でもその子の中では
冷やさないようにすることは
もう努力じゃなくなってて
日常からする当たり前の行動になってるから
スタイルを維持するために
わざわざやってることではなくて、
だから秘訣は？って聞かれても
何もしていない、っていう答えになるんですよね
自分のしたい行動を習慣化できると
苦しい努力をしなくても
頑張らずに行動できるようになります
続けるうちに
自分の中の当たり前の基準が
少しずつ上がっていきます
習慣になることで
継続が楽になってくるんですよ～！
今まで腹筋０回が当たり前だったのに
毎日腹筋５０回が当たり前の自分になったら
３か月でどれくらい差がつくと思います？？
想像だからよくわかんないけど
腹筋５０回が余裕の自分って
すごそうだしワクワクしませんか？！
ｗ
みんな少なからず
理想の自分ってあると思うんです
その理想の自分は
今の自分よりも
当たり前にできることの基準が高くて、
でも苦痛な努力をしている意識はなくて
無意識に行動できちゃう♡
それが習慣化です！！
最強ですよね～！！
習慣化するまでが
すこーし大変なんだけど
そこまでを楽しく続けるのが私のレッスンです♪
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ