なかなかやる気が出ないときって
ありますよね～
モチベーションが湧かないとき。
やりたいはずなんだけど
実際動こうと思うと
なーんか腰が重くて上がらないってとき。
行動革命で理想をリアルに！
マザーズコーチングと
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
そんなとき１番ＮＧなのが
やる気が出るまでじっと待つことです！
ただ待つっていうのは一番やる気が出るのが
遅い方法だと思います
なんでもいいから、
ほんとに小さなことでもいいから
アクションを起こしてみること。
そうすると不思議とやる気がついてきます！
例えば、掃除機かけなきゃな～
とおもってるけど
ソファーから動きたくないとき
笑
（あるよね？ｗ洗濯物を畳みたくないときとか）
まず立ってみる！
掃除機のところへ行って
眺めてみる！
見るだけでＯＫ♡
最初はここまでを目標にします。
とりあえず掃除機を眺めるところまで。
初めから、家中を掃除機かけなきゃ！
とかハードルを自分で上げるから
やりたくなくなっちゃうんです
なのでまずは思いっきりハードルを下げて
失敗しないところまでもっていく
掃除機を眺めるところまで行けたら
手に持ってみる！
ここまで来たら
だんだんその気になってくるはず！
持ってるだけなのが
アホらしくなってきたらしめたものです♡
『リビングだけでいいから
掃除機かけてみようかな
』
くらいには思えるようになってきてるんじゃないでしょうか？！
続けたいと思ってることがある時は
・小さい行動にわける
・徐々にやっていく
この形でやってみてください♡
あほらしいほど簡単な
小さい行動にしてもできない時は
何か邪魔をする、いらない思い込みがあることが多いです！！
まずはいらない思い込みに気づかないと
捨てることもできなくて
なかなか行動できません！
ノートに書いて自分会議をするのがおススメですが
誰かに話すのが一番早くてスッキリしますよ
よかったらぜひ、私に話してください
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ