行動革命で理想をリアルに！
マザーズコーチングと
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
毎日ちょっとずつ、少しずつ
が私にとっての続くコツです
一気にやりたい気分のときもあるけど
掃除・整理整頓・片づけ・断捨離
習慣化させて日常に溶け込ませる行動にするには
無理のない量
と
決めすぎない
がポイントでした
無理のない量というのは文字通りで
片づけと掃除だけで
１日終わっちゃった！！
ってなると
もうやりたくなくなっちゃうんですよね
ブログも書きたかったし
本も読みたかった～！
と
他にもやりたいことが沢山あったのに
掃除ばっかりでできなかった～＞＜
の状態を毎日は続けられないですよね
『家はピカピカだけど自分の時間なし』
はちょと無理
集中してガーっとやりたい気分の時はいいけどね
でもそうじゃなくて
頑張りすぎないけど
普段からキレイなおうちを目指すなら
毎日ちょこちょことか
気づいたときにササっとやれるのは大事
あと私にとっては
【決めすぎない】も重要でした
しっかりやろうと思うと、
スケジュールに、ごみの収集日みたいに
全部掃除する場所を決めるんです
火曜は水回り！
水曜はベッド周り！
とかって細かく。
これは１回やってみましたが
どうにも続かなかった・・・
掃除がもともとそんなに好きじゃないし
整理整頓も得意じゃないので
進んでやりたいことじゃないんですよねｗ
だから、気分に左右されちゃうんですよ～
『今日はどうしてもクローゼットを片づけたい気分じゃないなあ』
『それよりもキッチン周りが気になる～』
とかね。
こんな気持ち↑の時に
クローゼットの断捨離をしても
上手くいきません
見回すけど、捨てられないまま終わったりｗ
だから、あえてスケジュールを組まずに
その日に目についたところや
今日はここを片づけたい！！
って気持ちを優先して片づけるように
ルールをゆるくしました
で、その方が結果的に綺麗になってる気がします
細かい掃除スケジュールを組むのに
時間かかるのに
その通りにやらない自分にイライラするのとか
不毛ですよね！！ｗ
気分に左右されるのって
悪いことだと思われがちです
決めたことを、気分に関係なくできる方が
すごいことって思われてる
でも、全部が全部
気分左右されずにやれることが
偉いことではないと思ってます
おうちの掃除とか片づけなんて
すっごいキレイにしてもお給料もらえるわけじゃないしｗ
結局自分が満足するかどうかですよね
自分の満足度が大事なんだから
気分に左右されてもいいんです！
やりたくないの嫌々やった掃除と
気分に左右されてるけど
「掃除したい～！！」
って気持ちでやった掃除だったら
絶対後者の方が満足度が上がりますよね！！
気分に左右されるのがダメなことと思い込まずに
楽しく気持ちよく続けられるのが一番です
掃除や整理整頓が苦手な私でしたが
『急なお客様にも喜んで対応できるおうち』
を目指して
無理ない範囲で、決めすぎず、ゆるーく掃除してたら
どんどん習慣化してきました！
やらないと気持ち悪い！
気になるから自然とやってしまう
っていうレベルまで来たので
ラクにできるしやってて楽しいです
楽にできるし、やっていて楽しい！！
サラっと書きましたが
習慣化や行動力アップには
すごく大事な観点です！
お掃除や断捨離に限らず
習慣化したいこと、
行動できるようになりたいことが
ある方をサポートします♡
「ラクにできるし、
やっていて楽しい♡」
そう思いながら習慣化できたら
きっと目標達成も、成功もできます
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ