07/29は、15,372歩で御座いました。
色々と移動して、ジムに到着しました。
筋トレをホイホイやりまして、
有酸素運動の時間です。
アルコールを飲み、パスタとか食らい
翌日、具合が悪かった懺悔をしたいんです。
有酸素運動のエアバイクで‼️
２時間で1,000kcalチャレンジです‼️
朝飯
目玉焼きとか
昼飯
BCAAとかプロテインとか
晩飯
ノンアル おから ビーフジャーキー たまご
消費3,655kcal―摂取1,722kcal=貯金1,933kcal
いやねー２時間で1,000kcalは大変よ
休憩なしで、心拍数上がるの嫌な俺でも140位
色々とアマゾンプライムでビデオ見ました‼️
ここら辺を、バンバンバンと楽しく見たね‼️
もっとスポーツ系だともっと燃えるんだがね‼️
結果は
２時間１０分では御座いました
ケツが痛くなるんでアイテムも持参
痔ではありませんが、ケツが痛いんです。
このクッションよかったわ。さらにレンタル
バスタオルでくるんで使う。
痛み軽減 ５０%くらいで助かった‼️
懺悔は完了した。また明日からダイエットに
励みます。最後は、4km歩いて帰ります。
明日から出張でジムに当分行けませんが…