冷え対策教えてください。

この時期はとても冷える体育館ですが、
今日は一段と寒く、芯から冷えました。

首や肩をはじめ、ガチガチです。

冷えには、お風呂で身体を温めたり、
足首や腰、首回りを温めることがいいと聞きますね。

毎日、ホッカイロは必須です！


他に、オススメ冷え対策があったら教えてくださいませm(__)m


最近は、一度コタツに入ると、なかなか脱出できません

食事もやっぱり身体が温まるものがいいですね！


昨夜はカレーを作りました。
そして、今夜はカレーの余りをアレンジして旦那さんが作ってくれた
身体ポカポカ焼きカレー☆

カレーライス＋卵＋とろけるチーズ

オーブンで20分チン！

大変美味しくいただきました♪
ごちそうさまです。

ぜひ、皆さんも焼きカレーをご自宅で作って見てください☆


～気付き～(他人のフリ見て我がフリ直せ！)
・気持ちの切り替えの大切さ!!
・(自分の言っていることは正しい)と過信する傲慢な言動を見返り、
謙虚に。


来週からいよいよ、一大業務始動です。
とにかく、正確に！