ストレス解消法

只今、宿泊研修中です！
今日もいろいろ学習し、充実した時間を過ごさせていただきました。


その中で、心の疲労度チェックがあったのですが、
自分自身の最近の行動から

・早口で話す
・服装に気を配ることがない
・いつも時間に追われている
・つい食べ過ぎる傾向がある
・コーヒーをよく飲む
・昼食の時間が短い
・大きな声で話す
・人の話をさえぎることが多い

…当てはまる。


判定は

“重 症”

とのこと

気をつけねば!


○ストレス解消法
Ｓ　SPORT 　　 運動
Ｔ　TRAVEL　　 旅行
Ｒ　RECREATION 趣味
Ｅ　EATING　　 食生活
Ｓ　SLEEP　　 睡眠
Ｓ　SMILE　　 笑顔
　　＋
Ｂ BATH　　　 入浴

食生活は、
タンパク質・ビタミン・ミネラル
をしっかりとることが
ポイントだそうです!


お菓子の食べ過ぎは、ダメだそうです(>_<)


健康第一ですね☆

皆さんもお気をつけください！