これといってなにか
大きな要因があるわけではないけど
小さないろいろが積み重なって
なんかつらい
なんか苦しい
なんかしんどい
と感じる状態が続いているとき。
まず試してほしいのが
体感覚メソッド
この3stepをやると
ちょっとつらさやしんどさがゆるみ
コツコツ続けていけば
ゆるむ瞬間が増えていき
つらい、苦しいと感じる時間が
減っていきます。
そうすると、どうなるか？
ちょっと元気になります💪
なんかつらい
なんか苦しい
なんかしんどい
と感じてるときって
精神的にめちゃくちゃ疲れるんですね。
でもその時間が減るということは
疲れる時間が減るということです。
疲れる時間が減るから
なんかちょっと元気が残ってる。
なんかちょっと元気になってくる。
そんな感じ。
ブロック全部使いたい！からの作品
で、なんかちょっと元気かも？と思えたら
試してほしいのが
ちょい足し行動
です。
気になってたけど
やってみたかったけど
疲れてできなかった行動を
ちょっとやってみる。
今までやらなかった行動をちょい足しする。
当然、無理する必要は全然なくて
ちょっと元気かもなーー？
やったってもいいかなーー？
っていう感じがあるときだけ
ちょい足しすればいい。
実は
気になってることややってみたいことを
やらずに放置してるのも
精神的なエネルギーを消費するんですね。
だからちょっと元気になって
ちょっと動けそうだなって思ったら
小さいことでも気になってることをやると
エネルギーの消費元がなくなり
またちょっと元気になっていきます😄
ちょっと元気になったら身体メンテ体験もぜひ👇
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