おはようございます！
ふまです。
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眉毛サロンに行くことを
決めた下りなんかは
あれをやったらこうなれるのか♡
という
言わば想像で体感良くなって
よっしゃ行くか！！と動けたんだけど
似たようなことをしてるつもりで
上手くいかないことも多々あるよなぁ、、と
思ったんです。
それは
なんか頑張ったらご褒美ね
ってするやつ。
目先のニンジン作戦とでも言いましょうか。
鼻先にご褒美（ニンジン）をぶら下げて
走らせようってやつ。
これやったらケーキ食べてよし！
これできたら休んでよし！
あの資格取れたらバッグ買ってよし！
一般的にもよく言われるやり方だけど
私はこれだと
全然動けない。
頑張りたくて
自分でぶら下げたニンジンのはずなのに
なぜこれをやらなければ
ケーキを食べちゃいけないのか、、
いま買って食べればよくない？
なぜこれができなければ
休んではならないのか、、
いま時間あるし休んでよくない？
なぜあの資格を取らなければ
バッグが買えないのか、、
いま買えるお金あるよね？
とか考えだして
逆にストレスになってたんです😂
水辺ってなんか落ち着く
海行きたいなー！！
これを達成したら体感良くなれるよ
というやり方だと考えると
眉毛サロンも
目先のニンジンも
同じように思ってたんだけど
決定的な違いがありました。
それは関連性。
眉毛サロンの場合は
眉毛サロンに行かないと
その体感良さは味わえない。
眉毛サロンに行くことと体感良さが
がっちり繋がってるから
眉毛サロンに行こう！という気になる。
だけど目先のニンジン作戦は
掃除したらケーキ♡と
繋げたのは自分なだけで
本来掃除とケーキに繋がりはないんです。
お金があればケーキは食べれる。
誰かからもらうと言うなら話は別だけど
そしてたいてい
目先のニンジンをやるときは
行動自体はあまり気乗りしないこと
が多かったりする。
あんまりやりたくないけど
やらなきゃなんないから
ケーキで釣ろう、みたいな。
そういう魂胆が見え見えのニンジン。
いますぐ叶えられるのに
わざわざ”我慢しないと”与えないようにしてる。
そりゃやる気にならないですよね。
この形のサンダル初めて買ったけど歩きやすい！
無駄に歩きたくなる
行動自体に気乗りしないなら
先にそこを変えた方がよくて
その上で目先のニンジンやるなら
効果があるのかな？と思いました。
とはいえ
行動と報酬が直結してる方が
行動する意味が分かりやすいです。
私は自制心が低い自覚があるので🤣
どんなニンジンなら釣れるか？を
考えるのに注ぐのではなく
行動と報酬の繋がりを
分かりやすくするところに
注力していこうと思います。
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