おはようございます、マナです。
上の子(3歳)、
保育園をお休みしてはや1ヶ月。
この間で体重が0.5kg増えました。
身長も伸びてるかもしれませんが
二の腕、お腹、太ももが
ムッチリしてきました。
3歳でも女子！笑笑
桜は、もう全部散ってしまいましたね。
下の子(0歳)がかわゆす♡
上の子(3歳)の顔を隠すのは
夫作画の「あやねこちゃん」です笑笑
4月前半は暖かかったので
家の近所を
三輪車やストライダーで
走り回らせていたのですが
先週の寒の戻りには
母子ともに外出意欲が失せ
引きこもりがちに。
このままではいかん！と
原麻衣子さんが
Facebookでオススメ(？)されていた
「エビカニクス」
を導入してみました。
意外とハード笑笑
ノリノリな曲と見た目でなんだか気分もアガります↑↑
最初は全然踊ってくれませんでしたが
めげずに動画を再生し
私がひとりで踊っていたら
3日目から参加してくれました。
今日でちょうど7日。
毎日、3回繰り返し踊っています。
これまで私が声掛けして踊っていましたが
昨日は
「今日まだエビカニしてないで！！」
と声掛けしてくれました。
ちなみに今日は声掛け＋自ら再生してくれました！
歌詞も覚えて
歌いながらノリノリで踊っています。
ちょっとでも
運動不足解消につながれば嬉しい
痩せるかどうかは知らん！笑笑
そして7日間、私も一緒に踊っているのですが
これ、大人にも効くんです！
下の子(0歳)の抱っこ＆おんぶで
バッキバキの肩が
絶妙にほぐれます
1回だけではあんまり効果がないですが
2分半の曲なので
3回踊ると
肩甲骨がほぐれ
血が巡るのを感じます。
たぶん5回くらい踊れば
もっとほぐれるんでしょうが
運動不足な私には3回くらいが
ほどよいです
人のこと言えない・・・
在宅ワークでバキバキの肩にも
効果があること間違いなし！
お子さんと一緒でも
ご夫婦でも
おひとりでも！
ぜひ踊ってみてください♡
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