毎日、笑いあり厳しさありのセッションをさせて
いただき楽しい日々を送らせていただいております
感謝感謝です
最近、外反母趾でお悩みの方がとても多いので、
今日は外反母趾の予防に関するお話を。
ウテナスタイルでセッションを受けてくださる方の
未来像は様々です
歪んだ体を整えたい。
産後に大きくなってしまった下半身を元に戻したい。
体力をつけたい。
姿勢を良くしたい。
O脚を治して、キレイなお尻の形にしたい。
などなど。
そのような中、O脚が進んでしまったり、
骨盤が歪んでしまう、というお悩みは、
外反母趾が原因の一つになっているが多くみられます。
外反母趾になってしまうと、
正しい歩き方や正しい足の裏の使い方ができなく
なってしまう為、様々な箇所にダメージを与えてしまいます。
「足の裏の使い方」は、体型に大きく影響をしますからね。
外反母趾になってしまうと、
O脚、骨盤の歪みだけでなく、
体の歪み、腰痛、肩こり、
そして、猫背や出っ尻ちゃんになってしまうので
美しい姿勢からはかけ離れてしまいますね・・・
前足部分が使えないので、重心が後ろにいってしまう為
このようなトラブルを起こしてしまうというわけです
（私も以前は、右の足の外反母趾で悩まされていました。
原因は２つ。学生時代の部活の時に、
合わないシューズを履いてしまったこと。
そして、２０代に高いヒールを履く機会が多かったこと。
私の足は、足の甲が低いので、高いヒールを履くと
足の指に負担が起こり、外反母趾になりやすくなります。）
外反母趾にならないためには、
足裏のアーチを正しい形に支える「固有筋」を
鍛えることが、とても大切
足の指でジャンケンをしたり、
タオルギャザーというタオルを
たぐい寄せるような動きをして、
トレーニングをしてみてくださいね
そして、ご自身の足に合う靴を選ぶことも大切です。
先日、娘といちご狩りに行ってまいりました。
主人が出張中だったので、電車にて女２人旅。
いちごの育っていく過程を見たり、
農園の方とお話をさせていただいたりと、
娘にとっても、印象に残る１日だったようです
