今日もブログを訪れてくれてありがとうございます。
家族と過ごす時間が増えて
いつもとは違う感情を感じる人も
いるのでは？？
ということで
今日は感情の扱い方
についてお伝えします。
今、どんな感情を感じていますか？
体はどんな状態ですか？
そこに気づくだけでも
少し気持ちが和らぐことがあります。
そして
何かもやもやしている
ということは
自分の中で
何か足りていない
と感じているからかも。
自分が何を必要としているかが
わかると
どういう行動をとればいいか
わかってきますよね♪
ところで・・・
人の欲求には段階があって
①生理的欲求
食事、睡眠、呼吸、排せつ など
②安全の欲求
身の安全、家族の安全、健康維持 など
③社会的欲求
友情、愛情、家族 など
④承認欲求
自尊心、自信、他人からの尊敬 など
⑤自己実現欲求
創造的活動 など
の順番で欲求が満たされる
と言われています。
イライラしてる時
怒りを感じている時
心配でどうしようもない時
自分のどこに不足があるのか
自分で観察してみましょう。
実は
寝不足で生理的欲求が満たされてなかったり
身体に不調があって安全の欲求が満たされてなかったり
感情とは別のところに理由があるかもしれません。
不足があったら
まずそれを満たしてあげること。
そのためにできることを
たくさん書き出してみましょう。
どんな小さなことでもいいです。
書き出してみると
まず何から始めればいいか
ヒントが得られるかもしれません。
自分を満たすと
自分の状態が良くなって
周りにもその良い状態が
空気で伝わっていきます。
まず最初に
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今日も
あなたに
たくさんの良いことが
次から次へと
降り注ぎますように☆彡