国分寺駅から徒歩１分！
きめ細やかな指導で基礎から身につく
アットホームなフラ教室
マナオラナはハワイ語で希望
という意味
喜びに満ちた、笑顔の絶えないお教室です
Aloha
ガーリックシュリンプは作ってみましたか
遅くなりましたが、サイドのマカロニ
サラダを作ってみましょう
とっても簡単なのでぜひ
ハワイでプレートランチオーダーしたり
カジュアルレストランでメインをオーダー
すると必ず「マックサラダとトスサラダ
どちら？」って聞かれます
初めは何？って思いましたが、
マックサラダはマカロニサラダで
トスサラダは日本でいうグリーンサラダ
でした
↓
マックサラダ（マカロニサラダ）
材料（ 2人分）
マカロニ 100グラム
にんじん 大きさによるが1/3本
お好みで（玉ねぎ1/10スライス）
や（セロリ1/3）
★マヨネーズ（Best Foods）大5-7
★牛乳 大1
★ハチミツ 大1 （本当はコンデンスミルクですが、健康にも良さげなハチミツおすすめ）
★塩、胡椒 、ガーリックパウダー少々
作り方
①にんじんは削るか細かい千切りにする
②マカロニを柔らかめに茹でる
（表示されてる茹で時間より1分は多めに）
③★全部ボウルに入れて混ぜておく
④③のドレッシングに冷めたマカロニとにんじんを入れて、あえてから冷蔵庫で30分は冷やしておく
お店によってはジャガイモやセロリも入ってるものがあります。
セロリが苦手でなければ、
シャキシャキして美味しいです。
キューピーマヨネーズを使うと
一気に日本のマカロニサラダに
なるので、出来ればコストコや
カルディなどでBest Foodsの
マヨネーズを手に入れて
下さいね
Mahalo
Mana'olana Hula Studio
国分寺本校を中心に
保谷・多摩センターで活動している
ハワイアンフラ教室です
基礎の基礎から
わかりやすく丁寧に指導しますので
必ず上達します
ライフスタイルに合わせて
フラを楽しんで欲しいから
レッスンの形態は多数！
必ず自分に合ったクラスが見つかる！
少し体を動かしたい方
ハワイが好きな方
もっと上手くなりたい方
仲間を作りたい方
大会にチャレンジしてみたい方
少しでも心当たりがあれば
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