■朝ご飯

肉豆腐（昨日の残り）

■昼ご飯（外食）

ラーメン

※高校生の頃から食べている地元の味です😺

■夜ご飯

味噌チゲ

※おやつ食べ過ぎたので、味噌チゲのみにしました☘️✨隣のイカバター醤油は、夫のおかずです😺😺✨

■おやつ

瀬戸内レモンクリーム入りのパン

バームクーヘン（小さめ2つ）

■栄養（病院のバランスチェックシートより）

主食：ご飯、ラーメン

主菜：豚肉、豆腐

副菜：きゃべつ、えのき、春雨、糸こん、ネギ、ほうれん草、海苔

果物：無し

乳製品：牛乳

■感想

適正体重を200g超えてしまいました💦せっかく適正体重内に収まったのに💦💦ラーメンとかパンとか食べてるから、当たり前っちゃー当たり前なんですが。。週末は、食べたいものを食べちゃって😭😭😭10,000歩、歩いたのに。。

明日も歩きます！！！

今日のご飯（味噌チゲ）