■朝ご飯
肉豆腐（昨日の残り）
■昼ご飯（外食）
ラーメン
※高校生の頃から食べている地元の味です😺
■夜ご飯
味噌チゲ
※おやつ食べ過ぎたので、味噌チゲのみにしました☘️✨隣のイカバター醤油は、夫のおかずです😺😺✨
■おやつ
瀬戸内レモンクリーム入りのパン
バームクーヘン（小さめ2つ）
■栄養（病院のバランスチェックシートより）
主食：ご飯、ラーメン
主菜：豚肉、豆腐
副菜：きゃべつ、えのき、春雨、糸こん、ネギ、ほうれん草、海苔
果物：無し
乳製品：牛乳
■感想
適正体重を200g超えてしまいました💦せっかく適正体重内に収まったのに💦💦ラーメンとかパンとか食べてるから、当たり前っちゃー当たり前なんですが。。週末は、食べたいものを食べちゃって😭😭😭10,000歩、歩いたのに。。
明日も歩きます！！！