個人ダンスレッスン

個人レッスンの後、レッスン生のマキちゃんとお茶してたよーん♪

ヒップホップとレゲエの基礎をがつっとやりました!!早く上達できるように、よく使うムーブからレクチャーしていきました。

アップダウン、それから、ウェーブ、バタフライ、アイソレーション。

これにあと、クラブステップが加われば、、、


効率よく上達してもらう為に、基礎の基礎をこれだけに絞ってみました☆


そのあとの振り付けは、一時間とってじっくりやりました(^O^)

マキちゃんお疲れさま～☆



今からショー練なり♪

今からReggaeの個人レッスン！

今日も個人ダンスレッスンのworkshop予約が入っているので、みっちりやっちゃいますっ！

今日はレゲエヒップホップ★

グルーヴ感を鍛えていきたいと思っています。


昨日なんだかんだ

夕飯だけで、パスタ、エビカツバーガー、パスタと食べた。hahahaha....

んではまた(*^_^)

成城学園前高等部でダンスレッスン☆

wah guwan

今日もこれから、成城学園高等部でダンスレッスンです

今日から新一年生が来るよhiphopとreggaeの基礎ムーブをレクチャーしていこうと思ってマース


今月来月は、6月から振り付け予定の文化祭に向けて、基礎をひたすら沢山詰め込んで行くよん

ダンスィーン

個人ダンスレッスン予約が♪

今週も、個人レッスンのご予約がたくさん


今週は偶然、どれもレゲエの個人レッスンなんだけど、内容の指定が違うので、一人ずつにレッスンプラン組まなきゃ

さぁ～考えよぉ


MANA
http://www.mana001.com/

空♪

窓を全開にして深呼吸

ベランダに出て空を見上げると気持ちいい

今日も、朝から学校や仕事に行く皆さん、少しの余裕を持って、空を見上げるとスカッとしますょー空は広い…




昨日は、珍しく10時にバタンキュウ爆睡だった～☆疲れが完全に取れたので、今日も1日頑張るぞー

らーめん★北千住

久々のらーめん！

北千住にある、ラーメン屋さん『味楽』♪

ここの担々麺は、今まで食べた中で、一番好き☆おすすめです！

しゃきしゃきのオニオンがごろごろ沢山入ってるの！！オニオン好きとしてはたまらない一品…☆スープはコクがあって、麺はほどよい固さでちぢれ麺。

久々に食べたけど、やっぱりおいしかった♪♪

だーりんと行くと、毎回餃子をサービスで付けてくれるの☆

北千住駅前にあります(*^_^*)

今日のダンスレッスン♪

今日も、はるばる横浜でレッスンしてきました今帰り～

今日はレゲエのファンデーションで振りやったぽ久々に筋トレも入れたたまにはne

今日は、アクセントのつけ方も教えました首だったり腰だったり、胸だったり肩だったり足だったり






横浜ダンス学院のレッスンでは、もっと基礎ムーブのバリエーションを増やしながら、基礎がっちし固めていこ～

金曜の代々木のワークショップでは、もっとレベルを上げて、『溜め』と『アクセント』『グルーブ』を出せるように基礎をやっていくつもりです


お疲れヤマン

夕飯何にしよ？

6時間ばっちし寝て頭すっきりでも、寝たのは昼からだったので、起きたのは夕方。少し悲しい皆さん、夕飯はもう食べましたか？東京生まれ洋食育ちのマナは、作るものがどうしても洋食に偏ってしまう今思うと、お母さんが作ってくれていたお食事は、バランスはかなり良かったけど、洋食が多かったみたい。今日は和食系にしたいなー白身魚のムニエルに挑戦してみよこれって和食？ま、いっか。笑

pastelのデザート☆

パステルのプリンケーキ☆ クリームブリュレ→ほろ苦いカラメルソースがたっぷり染み込んだスポンジ→生クリーム→スポンジ… 幾層にもなってる、ちょっとオトナなオシャレケーキだった(^O^)v♪♪おいちぃ(>_<) 食べ歩きでストレス発散!しかし食べ過ぎよね～。笑 今から家でマナワークス。 あ、次のショーから、新ネタと新作衣装で♪す♪

Pastel♪メインメニュー☆

メインメニューは、

サーモンとほうれん草のたらこクリームパスタ☆

にしたよ♪



たらこクリームがマイルド。私の好きな感じでしたっ