去年の11月に再建手術を受けたので
そこからは
クレンズはお休みしていました
今回も骨粗鬆症が心配だけど
3月から急に太ったので
少しでも改善したくて
今日からクレンズです
日付が変わっているのは
私も含め
参加者の都合が悪かったから
替えてくれた
食のリーダーのナミさんと
ヨガサポートのマユミさん
三日間よろしくお願いします
身体を綺麗にするというクレンズ
ファスティングだったり
ダイエットだったり
色々な目的がありますが
グループで励まし合いながら
進めていけるのも魅力です
朝ごはんのスムージーボウル
ブルーベリー🫐とバナナ🍌に
生カシューナッツでとろみを加えて
上には
ヘンプシード
オートミール
ビー・ポーラー
（蜂の集めた花粉でタンパク質が豊富なんだって）
果物🍎等をのせて
トマトスープとクリームパスタ
クリームパスタといっても
麺はズッキーニ
クリームはカシューナッツを
ミキサーしたもの
とても美味しかったです♪
夕飯は野菜だけの生春巻きと
グリーンスムージー
どれもたっぷりな量で
大満足
それなのに痩せるんだよね
なぜスッキリしていくのか不思議
だけど
毎回たった3日間で1〜2k落ちている
生の野菜からの酵素がいいんだって
ぎゅうぎゅう詰めの
冷蔵庫みたいになっている
この身体のデトックスです
何だか変になっていたのが
調整されてうまく
回るようになりそうです
