前に
ナチュラルハイジーンの本を読んだら
身体の24時間サイクルについて
書いてあった
時間って大切なんだね〜
何時に何をするのか
意味があるんだって
身体の24時間サイクル
排泄の時間
4時〜12時
朝の4時から正午までは
排泄を促す食事が大切なんだって
起きたらコップ一杯のお水
消化の良い排泄を促すもの
私も朝食は
人参ジュースだけにしています
（搾かすも一緒に食べます）
消化管を休ませる時間帯
摂取と消化の時間
12時〜20時
昼食と夕食の時間帯ですね
加熱食や炭水化物も
何でも食べていい
でも生の野菜や果物もとってね
小腹が空いたら
果物、ドライフルーツ、生のナッツ類を
吸収と利用の時間
20時〜4時
それまでの時間で取って消化したものを
吸収して
身体に利用する時間
身体に栄養が行き渡るような
そんなイメージを持ちました
20時以降は野菜のみで
消化にエネルギーを向けない
という事でしょうか
仕事を辞めているので
この時間で食事を取れますが
働いていると
夕飯を8時までに食べ終わるなんて
なかなか出来ません😭
今は
昼間の時間なら自由に食べられる
この考えはいいなぁと思います
人と食事していても
何も問題にならないから
楽しく食事が出来ます💕
それと
ナチュラル・ハイジーンがすすめる
「乳がん予防10ヶ条」
きっと
みなさんも実践していらっしゃるでしょう
私は充分な運動が出来ないんだだよねー
あと授乳は一歳でやめさせられた😁
夫が娘を懐かせたくて
授乳終了🤣
まっ、人生いろいろですね😊
極端な考えにする気はないけど
身体にあった事は続けていきたいです
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せっかく🌸が咲いたのに
雨ばかり☔️
夜になると雨が止むので
夜の散歩
夜でも雨でも
桜は綺麗ですね
