今日はファスティング最終日の3日目です。
回復食の日です。これがまた美味しいの。
詳しくは明日、夕食と一緒に載せるね。
これまでも自己流（色々と勉強はしてますよ）で、ダイエットはやっていたんだけど、やる事自体がストレスなので人任せでやってみたいなと思って申込ました。優しくリードして貰って、とっても癒されています。
昨日なんて、家に私だけだから食事の支度から解放されて、時間がたくさんあるの🥰こんなステキな日、人生で初めてです💕
お腹が空いたらジュースを飲めばいいんだから。楽ちんです。しかも、既に1.5kも減ってるの🤣何やっても落ちなかったのにね。今朝、さらに0.9k減です。2日で2.4k減😊
Tierra Shanti NAMI & ShiningHeart MAYUMIの
コラボ企画「NAMIのローフード講座」
Autumn 3days Cleansing ONLINE RETREAT #3
TierraShantiのNami Taketaniさんがリードするローフードベース、juiceクレンズです。
毎朝のマインドセットストレッチ瞑想、夜にあるリラックスヨガ含み、集まった仲間通しでチャットしながら進んでいきます。
NAMIさんのローフードと
MAYUMIさんのヨガがセットになっています
朝 5:45〜6:00 瞑想ヨガ
夜 8:00〜8:30 リラックスヨガ
みなさん（といっても5人かな？）
お仕事しながら参加されてます
早い時間の方がいいんですね
私も一応、仕事してる
いつもと変わらない日常
少しだけ予定は入れないようにしたけど
頚椎と腰椎のヘルニア
股関節形成不全
喘息
リンパ浮腫
を抱えてのヨガだから
ビデオオフで参加
「ご自分の心地よいのが一番だから」
と快く迎えてくれるMAYUMIさん
身体が硬くてバリバリ😱
出来ないポーズも多々
こんな気持ちいいはずのポーズで
健側の乳房下が攣る
なんで⁉︎
両手両足に均等に体重を乗せて
と言われて
……😨
リンパ浮腫の腕には体重が乗らない
怖い…
それでも近いポーズをとって
背骨のひとつひとつを感じながら
呼吸を意識して
身体と向き合う時間
身体のためには続けた方がいいんだろうなぁ
もともと誘ってくれた人は
毎朝、オンラインで参加している
身体を動かす
しかも自分の好きなようにではなく
満遍なく動かす
いいのはわかってるけど…
とりあえず
今晩がファスティング中、最後のヨガです
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名古屋の観光名所といえば？
名古屋港水族館と
名古屋市科学館のプラネタリウム
一押しです
ひつまぶしときしめんと味噌煮込みうどんと
ナポリタンと甘くないみたらし団子
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