運動の効果

おはようございます

今日も気持ちいい青空

空気は冷たく凛とした冬の朝です

雪の多い❄️皆さま

お身体に気をつけてお過ごしくださいね

さて

久しぶりに運動したって前に書いたけど

『手術してから初めての』

その後、

忙しくなって出来てなかった😿

『忙しいと浮腫みが…』

生活の中でも身体を動かすことが足りず

30分くらいだけど

その時間が取れず運動もしてなかった

反省して

水曜日と木曜日の夜に連続してやったら

左　木曜日の朝　　　　右　金曜日の朝

手首のシワに注目

皮膚がたるんでる🤣

普通はたるんでいるのは😿だけど

リンパ浮腫にとって皮膚がパツパツなのは

リンパ液が溜まっている事で良くないから

皮膚にたるみがあると😊

ポイントは一晩やった時は変わらないけど

二晩やったら効果が見られたこと

これ👇をやりました

【リンパ浮腫患者さん向け運動教室2021年vol.2】ストレッチと運動　西村麻衣子（理学療法士）、長谷川友香（理学療法士）、原尚子（リンパ外科）、三原誠（リンパ外科）ＪＲ東京総合病院

で、夕べ

打ち合わせが終わって帰宅は9時半😵

食事は済ませてあったとはいえ

クタクタ😵‍💫

手背（手の甲）に効く

ストレッチだけやった

今朝の手首

いい感じ💕

LVA（リンパ管静脈吻合術）が

効いている感じもする

今日はピクミンのコミュニティデー

歩いてお花のエキスを集めようっと