いつまでも、ぐちぐちしちゃだめ
もやもやしている
もー私ってネガティブでダメじゃん
って思っているあ・な・た
落ち込んでいる時ってさ~
いつまでも同じことが頭の中にいて、ぐるぐるして、寝れなくて・・
寝れない・・寝れない・・
と思うと余計寝れなくて・・
寝不足で・・
寝不足だがら、思考回路がネガティブに一直線になってしまうのよね~
鑑定の時にね~
いつまでも同じこと考えている自分が嫌です
ポジティブでない自分が情けない
私のブログを読んで頂き、いつも元気でいいですね~
って言われるけれど・・
おい!!おい!!
私だってめちゃくちゃ落ち込むことあるよ~
自分が嫌ですとか、自分が情けないです
って自分を否定しないで!!
自分を否定するのは、そこがネガティブ
今悲しいのか~
今怒りたいのか~
今落ち込んでいる
って自分を受け入れてあげる
その感情を認めてあげる
口に出して言うといいですよ
口に出して、頭の中でわかると・・
心が受け止めてくれます
受け止めらるってことは!!
それこそポジティブなことでしょう
いつも元気で明るくて、それだけがポジティブじゃないよ
自分の感情をわかることがポジティブの1歩!!
自分の今の感情を口に出して何度も言うとね~
今落ち込みたいのね~
今怒りたいのね~
落ち込みも、怒りも軽くなる
何度も口に出して言っているうちに・・
寝てますよ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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愛をこめて![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/may7/212966.gif)
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桜観音♡桜龍ことまな姐より