みなさんのブログを見ていて・・
チベット体操いいかも
と思い、始めました。
チベット体操とは・・・
古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた５つの儀式を現代人に合うようアレンジしたもの。
チベット版ヨガです
チャクラの活性化
健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整える
精神を浄化する
すっきり浄化したい
すっきり浄化したいインナーマッスルを鍛える効果
15歳若返る期待
期待白髪がなくなるめちゃ期待
めちゃ期待肌がきれいになる
なんか良さそう
5つの儀式は10分程度
5つの儀式を3回からスタートして、増やしていくようですが・・
2回で、ふー
増やしていけるかな～
筋肉痛になりそうな予感
でも、運動不足の私でもできました。
でね・・
睡眠がね～ぐっすり寝た～って感じた
ま～普段運動しないから寝れたのか？
チベット体操が効いたのか？
続けるとわかるよね。
続けていけると思います。
成果をご報告できるように頑張ります～
こちらのYouTuberを見ながらやっています
愛をこめて
桜龍ことまな姐より
私ってこんな人
顔をパンチして
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