●毒親からの卒業への段階
いろんな感情が押し寄せてきます
スピリチュアルカウンセラー♡桜龍ことまな姐です
自分が毒親育ち・アダルトチルドレンだと認識すると・・
卒業したいと思いますよね。
その時に、いろいろな感情が押し寄せてきます。
せき止めていた河が、一気に流れ出すように・・
親を、毒親だと言う自分に・・
違う毒親ではない
毒親なんて言ってはダメだよ
親を毒なんて、なんて親不幸なんだ！
自分を責める。
でも今の状態は辛い、責める、辛い
↓
自分はおかしいと思い始め、精神的に変だと思う。
↓
調べたりすると、やっぱり毒親育ちだと、安心する。
と同時に、毒親育ちなんだ～と絶望する
↓
子供のころに戻り、やり直したいと思う
↓
親に殺意を抱く
この親がいなければ、楽になると思う
↓
自分を消したいと思う。
↓
自分が嫌いになる
↓
生きていくしかないのかな～と思う
↓
これ以上傷つきたくないので、人を避けるようになる
↓
変わりたいと思うが、出来ない自分に悲しく・苦しくなる
↓
自信喪失
↓
それでも変わりたいと、強く思うようになる
↓
少しずつ自分らしさの意味が、わかるようになる
↓
気持ちが、落ち着いていると感じる
↓
毒親軸から自分軸へ、変わってきた自分に自信がつく
気持ちは、行ったり来たりしますよ。
出来ない自分に絶望しないでね。
それと・・
人と比べない
ブログ等を見て、あの人は出来ているのに、私は・・・
なんて思わないでね。
毒親育ち・アダルトチルドレン克服中の心の揺れ段階でも書きましたが・・・今自分は、どんなことで辛いのか、苦しいのかをわかろうとする。
・辛いこと・苦しいことを、ひとつひとつ自分自身で解決していく 。
このくり返しなの。
どんなこと思っても、こんなこと思う自分は変だと思わないで・・
いろんな感情があるのだから・・
無理に押さえるのではなくて、
今こんな風に感じたいんだと、そのままを感じる。
自分の感情を受け入れるの。
私も、親に殺意を感じたし、自分を消したいと思った。
苦しくて・・悲しくて・・
いろんな感情があるでしょう・・
受け入れることができるようになると・・
お～そうきたか！！
なんて自分の気持ちに反応したりして・・
とことん感じてみるかって思えるようになったな～
きっと、あんなこともあったな～
私頑張って乗り越えたな～って思える日がくるからね。
どうしても苦しい・怒りが爆発、押さえられないと思う時は・・・
信頼できる人・カウンセラー等に、助けてーーって言ってくださいね。
助けを求めていいんだよ。
助けてって言ってもいいんだよ。
そんなこと言ったら、ダメなんて思わないで・・
自分にダメをだして、自分を苦しめないでね。
自分にダメを出したら・・
傷ついた心の上に・・
苦しさを乗っけて・・
どれだけ自分を苦しめればいいの？
苦しいを選ぶのは、アダルトチルドレンの思考の癖だからね。
そんな癖は、いらなーーーい！！！
だよね。
愛をこめて
桜龍ことまな姐より
私ってこんな人
顔をパンチして
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アメノミナカヌシ様
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