台風で被災された方々に
1日も早く日常が戻りますようにお祈り申し上げます。
風より雨の被害が大きかった今回の台風
多摩川がかなり増水していたので
私も、区の水位カメラで近くの川の水位を見守っておりました。
幸い、私の住む地区では何事もありませんでしたが
同じ大田区でも浸水した地域もあり
万が一の時の備えについて、考えなくてはならないと思った台風でした。
美養フードクリエイターの岩田まなみです。
先日、見栄えや収穫量を重視した昨今の野菜などには
昔ほど栄養素が含まれていないってブログに書いたのですが…
私自身、ミネラル不足だったのかも…と思う出来事がありました。
たまたま、2か所でお水を1日4L飲むと痩せるらしい！という話題になったこともあり
私も、試してみました！
6日目
あれ？首、肩が軽い！！
足のスッキリ感も続いてる！！
トイレの回数は増えたまま。
約1週間で、むくみスッキリと、首肩コリの和らぎを実感しました。
不思議なのは、最初の3日間は、トイレの回数もさほど多くなったとは感じませんでしたが
（たぶん、体内の水分が足りていなかったのだと思われます）
4日目以降、体内の水分が充分にたりたのでしょうか。
3日目までとは違って、明らかにトイレの回数が増えました。
むくみの原因って、一つではありませんが
大きな原因となるのがミネラルバランスの乱れ。
よく塩辛いものを食べた後にリンゴを食べましょう！というのは
塩に含まれるナトリウムに対し、リンゴに含まれるカリウムをプラスして
ミネラルバランスを整えるため。
ナトリウムとカリウムは、体内の水分バランスを保つ働きがありますから
どちらかが多すぎても、少なすぎても良い状態とは言えません。
ミネラルって、ナトリウムとカリウムだけではなく
カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、ケイ素、リンなどなど
いろいろあります。
身体の４％という、非常に少ない割合ではあるものの
体内のミネラルバランスが崩れると、人は生きていくことができません。
ミネラルは、とても大切です。
体内で合成できないため、食べものから摂る必要があるので
意識してとってくださいねー！！
と、常々お伝えしてきたにも関わらず…
ミネラルウォーターを飲んでむくみが解消したって
私、ミネラルバランスが悪かったのかも～
今回私が使用したミネラルウォーターは
花崗岩から摂った30種類のミネラルが含まれるミネラルウォーター
少し前に、購入したウォーターサーバーで作ったものです。
海藻とか雑穀とか、しっかり食べていますが
身体への吸収という面からみると、ミネラルウォーターはとても吸収が良いので
3－4日で効果を感じることができたのだと思います。
で、肝心の「痩せる」についてですが…
何をもって「痩せる」というかによりますが
体重、体脂肪、内臓脂肪には変化はありません。
ですが、脚はスッキリしました。
40代半ば、なかなか足って細くならないところですし
体型的に仕方がないのかなーと諦めていた部分がスッキリしたのは本当に嬉しいです！
もともと、体重、体脂肪、内臓脂肪は、これ以上減らさなくてOKという数値なので
余分な体脂肪や内臓脂肪を蓄えている場合には
変化があるかも知れません。
1日３Lは1週間も続けていると習慣になって水が飲みたくなりますが
ただ、トイレの回数が…
あまりにも増えるので、1週間体感した後は
少しずつ減らして2-3Lを1日に飲む程度にしていますが
むくまない脚はキープできていると思います。
私にとっては良い事ずくめだったミネラルウォーター
ウォーターサーバーもあったので、水代も気にせずごくごく飲めました（笑）
ただし、体質によっては身体に負担がかかることもあると思いますので
ご自身の身体と相談されながらチャレンジしてみて下さいね。
さて！今夜は、ラグビーです！！
気合入れて応援しまーす
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