タンパク質不足、糖質過剰摂取。
食事改革！！
とりあえずプロテインを始めました。
今までは、サプリメントとか健康食品を毛嫌いしていて、
それよりはバランスのとれた食事、
身体にいいもの(まごはやさしい)、
無添加のものを採っていればいいと思ってた。
健康食品と言えど、人工甘味料などの身体に害のありそうな人工的なものばかり入ってる気がして…
筋肉にも興味なくて、プロテインなんて一生飲むことないと思ってたのに笑
何が飲みやすいかわからないけど、
朝は、ピンク色のパッケージの、ザバスのミルクティー味。
ブレイクタイムのアイスコーヒーの代わりに、ザバスのパックドリンク。
3時のオヤツには、プロテインバー。
最近、ローソンで見つけたのも高タンパク質でいい感じ！
夜オヤツは、オイコスのヨーグルトを食べることも。
無理のない程度で頑張ろー！！