最近またトレーニングにハマってきております
manamiです^ - ^
manamiです^ - ^先日、
反重力ヨガ、ハンモックヨガと言われる、NY発祥のエクササイズ『アンチグラビティヨガ』を受けてきました！
ハンモックの上でポーズをとることによって得られる効果は、
骨盤調整体幹強化肩こり腰痛改善シェイプアップ自律神経調整…等があるそうで、常に腰痛に悩み、シェイプアップが必要な私としては、どのようなものなのかずっと気になっていました
今月頭くらいからは、リリース、ストレッチを毎日取り入れて、腰の痛みも激痛とまではいかなくなりましたが、年々運動の必要性は感じています
私が出た朝7時30分～8時45分のfundamental75は、ハンモックの高さを腰あたりに設置して、アクティブに動くクラス
逆さになったり、ブランコみたいに座りながら大きく漕いでみたり、色々な使い方を教えてもらいました
でも滅多に逆さになることのない私…
初めての揺れに若干戸惑う
これでいいのか？とイントラさんを見まくる。。笑
かなり挙動不審でした(^▽^;)
でもイントラさんが2人居てくれるから、分からないとすぐフォローしてくれます
翌日の身体の変化もすごい分かりやすくて、バストの位置が高くなってたのはビックリ
美容効果抜群です
アンチグラビティヨガのイントラさん達は、スラっと引き締まっていて、本当にキレイ
モチベーションが上がります
笑
笑是非とも皆様お試しあれ( ´ ▽ ` )ﾉ
