昔、腰の痛みを訴えて整骨院へ行くと足の裏を鍛えなさいと言われ、半信半疑で行ったところいつの間にか腰痛も治ってました。そこで、今日は簡単なエクササイズを紹介します！
アオムシエクササイズ！
直立から足の裏だけを使って進むだけ
土踏まずが持ち上がってるのがわかりますか？
目標は立ったまま両足一緒に進むこと。
難しければ座ったまま行ったり！片足でやってみてください。
子供の頃はもっと土踏まずあったのになぁ、よく走り回ってたからでしょうか？実は久しぶりに撮った自分の足のアーチが減っていてだいぶショックでした。私もがんばろっと。
月曜日の子連れピラティスで、毎週やってます。続けるとほとんどの方ができるようになってます。ぜひやってみてくださいね。
今日はこれから奈良でレッスン！
月曜日は年内あと2回あります！
ピラティススタジオ カシータ88
きむらまなみ