100

今日も
フィットネスクラブに
行ってきました。

木曜日が
お休みなのと
人気のあるアクティビティ
（ピラティスやフラ）があるせいか
結構混んでました。。。

バイクや
ウォーキングマシンで
トレーニングしてると

画面に

トレーニングした時間
距離
消費カロリー

が表示されるんだけど

100kcal
消費するって
なかなか大変。

こうして
数字を見ながら
体を動かすと

100kcalの
『重み』を
ひしひしと感じます。

牛乳コップ一杯 141kcal～
おにぎり１つ 180kcal～
食パン８枚切り１枚 119kcal
パスタ 500kcal～

考え始めると
恐ろしくて
食べるのが嫌になりますが

私は
食べたいものを
食べちゃいます