毎日
毎日
暑いですねぇｗｗｗｗｗ
屋外だけでなく
家の中ででも
熱中症になりそうな
今年の猛暑。
スポーツドリンクを
飲みましょう
って言われても
もう
買いきれないです
ってことで
家にいるときは
私
スポーツドリンク“もどき”を
作って飲んでいます。
水 ５００ｍｌ
レモン汁 大さじ２
米酢 大さじ２
塩 ひとつまみ（好みで調節）
を
ペットボトルに入れて
シェイク～～～～♪
だけです
。
市販のスポーツドリンクって
甘くって苦手なので
砂糖は入れてないですが
好みで
砂糖や蜂蜜を入れてもいいかも
どちらにしても
夏バテや
熱中症を
予防するには
ちゃんと食べる
ちゃんと寝る
が
一番ですね
