いつもありがとうございます!
難病サポーター 佐伯です。
◐当サービスの概要◐
- 何をやっても治る気がしない
- 悪い未来ばかり想像してしまう
- 病気で人生をあきらめたくない
このような状態に陥っているときは、何をやっても上手くいかないことが多いです。
そんなときはまず、ご自身の人生を含めて何が起こっているのか“現状把握”する必要があります。
そして、『難病は克服できるんだ!』という実感を持ちながら行うことが最重要です。
あなたの難病克服を自信に変える“愉しんぷる”をぜひ人生にお役立てください!
それでは本題に入りましょう。
-デトックス-STEP.6難病改善に期待できる腸活
新型コロナウイルス感染症が流行し
免疫力が注目されるようになりました。
その流れで、
“腸活”は一般的に広く
認知されるようになりました。
しかし腸活とひと言でいっても
具体的に何をしたらよいのか、
なんとなくしか分からないですよね。
なんとなく腸に良い食べ物を
摂ってみようと試してみるものの、
・便秘が治らない
・偏頭痛が改善しない など
思うような効果が得られないという
声をいただくことがよくあります。
そして、難病までになると
そのハードルはグッとあがります。
実際のところ、
腸活を行うことで難病改善の効果が
期待できるのでしょうか。
今回お伝えする大事なポイントは
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“腸をうまく機能させる”
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多くの難病には
免疫力が大きく関与しています。
腸内には体の免疫細胞の約7割が
存在しており、免疫力に大きく影響します。
そのため、
腸内環境が悪化すれば免疫力も低下し
難病の症状も悪化する可能性があるのは
なんとくイメージできると思います。
つまり、
腸内環境を良くすることは
難病を安定し改善させる可能性を
もっているということです。
ただ、腸に良いからといって
いくら良質な食材を摂っても
腸が機能していなければ
期待する効果は得られません。
しっかり機能する
“動きの良い腸”にすることが
腸活の第一歩です。
そのためにどうすればよいのか?
具体的な数字で示すと
『善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7』
が理想の腸内環境と言われています。
でも、
お腹の中の菌の割合なんて
分からないですよね。
だから、
定期的な排便があるか、
まずチェックしていきましょう。
便秘が必ずしも腸内環境悪化の原因
とは限りませんが、見えるかたちとして
分かりやすいため取り上げてみます。
①定期的な排便はあるか
毎日排便があるのが理想ですが
必ずしも毎日でなくとも大丈夫です。
大切なのは、
定期的なリズムで排便があることです。
②毎回、スッキリとした感覚があるか
排便の際、スッキリと出る感覚があるかが
とても大事です。
毎日排便があったとしても、
スッキリ感もなく、出すのにも一苦労する
場合は便秘の状態であると言えます。
③色や形、においはどうか
一般的には適度な軟らかさのバナナ状で、
黄土色~茶色がよいと言われています。
鼻につく臭いがなければなお良しです。
また、私の経験上の話ですが、
水に浮く時はとても腸内環境がいい状態と
把握しています。
自分の便をまずまずと見る機会は
なかなか無いと思いますが、
腸内環境を把握するために
誰でも簡単にできる方法だと思います。
腸内改善のために
何を摂ればよいのか
迷ってしまう方は多いです。
そんな方は
逆転の発想をしてみてください。
摂る方ではなく、
出る方を見るのです。
出ている便の状態は
あなたの食生活の結果を表わしています。
つまり、
そこから得られた結果から
食生活を修正しながら
ととのえていけば良いのです。
あなたの体質に合わせた食生活を
少しずつ築いていきましょう。
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いかがでしたでしょうか?
腎臓、便と体から出す機能は
ヒトの体に備わっています。
実は、
この2つ以外にも
体から出す機能はあるのです。
難病改善には
体全体のデトックス機能を
高めていくことが大切です。
次回、STEP.7は
をテーマにお話しします。
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ここからは
“より深く学びたい方”
のみご覧ください。
・病気の痛みをなくしていきたい方
・心がととのう方法を知りたい方
・難病改善のエッセンスを学びたい方
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病気の不安のない未来を
現実のものにしていきましょう。
最後までお付き合いいだたき、
誠にありがとうございました!
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難病サポーター
佐伯幸信
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