旅する開運プロファイラー★愛乃聖子です
こんにちわ★
今日は、コロナに感染しないために、私がしている秘訣を大公開！！
①全集中深呼吸を毎日10回
深呼吸って普段意識していますか？
私が尊敬する方々はたいてい瞑想をされているのですが、
瞑想の際に必ずする事が全集中の深呼吸なのです
楽な姿勢で
肩の力を抜いて
リラックスして
かるく目を閉じます
深呼吸は大きく鼻から吸って、口から吐くのですが、
吸う時は6秒から10秒かけて、
そして、吐く時も口をストローを吸う時の形にして
ゆっくりと細く長く吐きます
だいたい6秒から10秒かけます
最初は肺が苦しかったりしますが
毎日していると慣れてきます
だんだん深呼吸ができるようになったら、
今度は、吸った後に息を止めます
吸った空気を全身にめぐらせるイメージで
だいたい6秒くらい止めてみてください
そして、この深呼吸ができるようになったら・・
ハイレベル深呼吸★
吸う時に自分の頭上に壮大な宇宙をイメージします
宇宙からの無限のエネルギーを自分に取り込むイメージをします
男性なら、身体の後ろからその宇宙エネルギーが入ってくるイメージ
女性なら、身体の前からその宇宙エネルギーが入ってくるイメージをします
そして、その宇宙エネルギーを身体にめぐらせ
不要なものを出す氣もちでゆっくりと吐きます
深呼吸で免疫力をアップしていきましょう
②塩500ｇをいれたお風呂にはいる
浄化作用もあり、ぽかぽかと芯から暖まります
③ネックウォーマー、レッグウォーマーで喉、足首を冷やさないの
基礎体温を上げて免疫をあげます際に
④エネルギーの高いものを食べる中
あなたのにとって、この食べ物は、エネルギーが高い。と感じるものを食べてくださいね💓か
⑤自然に近い暮らしを意識する中
衣、食、住が、できるだけ、自然に近いと本来の人間のDNAもよろこぶのです
これはできるところからでよいですよ★宙エネルギーが入ってくる宇宙エネルギーを身体に
みなさんも、何か氣をつけていることがあったら、
是非、教えてくださいね
深呼吸は、無料でできることなので、是非、やってみてくださいね★
こちらでは、私の愛と調和と豊かさをブログで発信していきます★
どうぞよろしくお願いします💓
