青ゴム辺りから歯列矯正に関する検索魔に。。。
そして歯茎痩せ・ほうれい線が気になり出すように。。。画像まで見ると中々しんどくて。。
綺麗になりたいから歯列矯正を始めたのに
結果老けてみえる可能性もある。。。
落ち込みました。お金払ってるし青ゴム付けてるし引き返せない。。。
矯正歯科の先生にも30代以降女性の矯正は歯茎痩せがほぼ確定で出現すると。。
怖くてたまらないで出来ることを始めようと
「あいうえおー」 表情筋のトレーニング
歯ペロ運動 舌トレ
①歯の表面を時計回りに4回舐める
②歯の表面を反時計回りに4回舐める
③8秒間休憩
④歯の裏面を時計回りに4回舐める
⑤歯の表面を反時計回りに4回舐める
⑥8秒間休憩
を気づいたら実施するようにしてます。
あと頭皮マッサージ‼︎
⬆︎
実際に購入しました‼︎
毎日使ってます。
効果が出ているかはまだよくわかりませんが、
気持ち良いです‼︎
ほうれい線で検索すると顔と頭の皮膚は繋がってるから頭皮マッサージは大切‼︎って事で
ほうれい線のケアは進めています！！
歯茎痩せの対策が難しい。。