おはようございます☀
こんにちは！
こんばんは♪
セロトニンって聞いた事ありますか？
何かのお薬の名前？と
思われた方もいるかもしれませんが
幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンは
精神を安定させる神経伝達物質！！
足りてると
ポジティブな感情や安心感を感じますが、
不足してると
不安になったり気分が落ち込んだり、、、
セロトニンの90%は腸の中に存在しているんです
（8% 血液 2%脳）
セロトニンは
腸のぜん動運動を促す働きがあるのですが、
最近わかってきた事は
腸内細菌がセロトニンのもとを
作ってるかもしれないことが
わかったんですって！！
腸内細菌🦠素晴らしい👍
セロトニンを分泌させるために
オススメなのは
日光浴
リズム運動
笑顔☺️
日の光を浴びながら
笑顔でウォーキングが最高😆