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自分を許していく練習が
必要になります。
自分を許すことで
自然と受け入れられるように
なっていいくんですね。
そうすると、
自分のことを愛する
っていうことが
実感として分かってくるように
なります。
ただそうは言っても
特に、自分を責めてしまうクセがある人は
許していくって本当に
難しいんですよ・・・
私自身もめちゃくちゃ苦手だったので
よくわかりますよ💦
結構苦労した😩
クライアントさんでもなかなかできない
って言う方本当に多いですしね。
それだけ「自分を許す」ってかなり
難しいことだって思ってて大丈夫です
だから、
今あなたができてなくても安心してくださいね。
じゃあどうやったら
自分を許していくことが
できるのか。
正直１つ何かをやったからと言って
すぐに自分が許せるようには
ならないと思います。
なので今日は、自分を許すうえで
これを知っておくと、
許せるきっかけになるよ。
というものをお伝えしますね。
それは、
あなたが何を避けたかったのかを
知ることです。
あなたがいつも否定してしまったり
許せない部分っていうのは、
あなたが何かを避けようとして
やっていることなんですよね。
その何かを避けるために
そう思ってしまってたんだね。
そういう行動をいつも
取ってしまうんだね。
そう思えることで、
一気に許せる気持ちが湧いてきます。
子供の嘘なんかもそうだと
思うんですよね。
自分の子供が嘘ついちゃったとして。
最初はもしかしたら怒るかも
しれないですけど、最終的には、
「しょうがないよね」ってなりますよね。
ずっと許せないってことはないと思うんです。
それって何でだと思いますか？
理由が分かっているから。
大抵の子の場合、
ママに怒られたくなかったからとか
妄想の延長線上って感じじゃないですか。
冷静に考えてみると、
怒られたくないって言う気持ちも分かる。
だから、
許してあげることが出来るんですよね。
嘘ついたからって、
絶対許せない！
愛せない！
とはならないでしょ？😊
自分に対しても同じように、
理解してあげることで自分を許せることが
できるようになっていきます。
いつもネガティブに考えちゃう
自分が嫌だって思っているとしたら、
ネガティブに考えていることで
何を避けているのか。
考えてみて下さい。
例えば、
ネガティブに考えることで
さらに傷つくことを避けているのかも
しれない。
そうしたら、
自分を傷つけたくないから
ネガティブにわざわざ考えていたんだね。
と言う感じで、
自分自身に言ってあげる。
まずはこれをやってみてほしいんです。
なんか難しい・・・
って思われたかもしれないんですが、
確かに最初は難しいです。笑
なので、
「これかもなぁ」くらいのもので
全然OK
最初は出てこなくてもいいですから。
でも考えないと出て来ないのでね。
考えるっていう行動はとってみて下さいね。
「もしかしたらそれを
避けてたのかもね」
って思えるだけでも、
自分を許す準備は整います！
自分を許せるようになると
自分を愛するっていうハードルが
めちゃくちゃ低くなって
ありままの自分を愛せるように
なりますからね。
ぜひ考えてみて下さい！
とは言え、
自分でやるのはやっぱり難しい！
と言う方は、セッションで見ていきましょう
避けているものの見方が分かってくると、
自分でもすぐに分かるようになりますよ
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