こんばんは。
自分発見メンタルコーチのまなみです。
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あなたは自分に自信がありますか？
この記事を読んでいるということは おそらく 「自信がありません！」と 自信を持って言えるのではないでしょうか。笑
私も含め、 自分に自信のない方のほうが 日本には多いと思います。
「どうやったら自信が持てるだろう」 って思いますよね？
自信をつける方法はいくつかあります。
でもその前に、 知っておいてほしいことがあります。
それは、 「何で自分に自信が持てないのか？」 です。
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記事の中で私の場合のことを お伝えすることも多いですが、 その時にいつも思うんです。 「本当に私って何となく生きてたんだな。。。」 って。
【考える】 って当たり前のことなんですけどね。 全然できてなかった。
そして、そのためには 【知る】ことも 大切なんですよね。
なので、 自信が持てないなら まずは原因をちゃんと知った上で、
・どう考えればいいか ・自分はどういう風になりたいか ・自信をつけるには実際に何をしていったらいいか
を考えられるようになると思うんです。
自信が持てない原因
①完璧主義
一つ目は、完璧を求めすぎてしまっている場合です。
これね、自信のなかったり自己肯定感が低い方に言うと、 「いや私は全然完璧主義じゃないですよ」 って言うんですよ。。。
私もそうだったんですが、 自分では完璧を求めていると気づいてない ことが多いです。
他の人からしたらもう９割は出来てることが まだ５割くらいしか出来てないと 思っている。
そこに気が付いていないんですよ！
「～しなきゃいけない」 「～するべき」
こういう思考を持っていると 完璧主義になりやすいです。
②周りと比較している
二つ目は、自分と周りを比べてしまう場合。
周りと比較することで 自分にダメ出しをするようになりますよね。
「あの人みたいに出来ない自分はダメだ」と。
自分の軸がないと 周りばかりに目が行き 周りに影響され、振り回されて 他人と比べて落ち込んで 自信をなくしてしまいます。
③過去の失敗
自分に自信のない人の 特徴として、 成功したことよりも 失敗した体験をよく覚えていることが多いです。
失敗して傷つく経験を繰り返すと 行動するのがどんどん怖くなってしまいますよね。
それが、 「自分は出来ない」と 自己肯定感が下がってしまう原因になります。
④子供の頃の体験
子供の頃に親から言われた言葉や 体験したことが影響する場合があります。
褒められなかったり、 批判されたりすることで 自信をなくしそのまま大人になってしまう。
これが結構厄介なんですよね。。。
潜在的に刷り込まれていて 自分では覚えていない場合が多いので。
でも、どんな方でも 親からの影響は受けます。
親や自分を責める必要は 一切ありませんよ！
いかがですか？
「自信が持てない」原因と言っても 様々なので、 もしかしたら４つの中に当てはまるものが ないかもしれません。
それでも 自信がないのには何かしらの理由が 必ずあります。
一度、自分自身を振り返って 考えてみるといいと思います☺
参考になれば嬉しいです。
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