１人分５００kcalの献立
いろいろキノコソテー＆バケット
キャベツとお豆のスープ
グレフル＆オレンジの食べジャム
そして今回のイチオシ「ヘルシーおからハンバーグ」
なんと挽肉は一人分たったの40gですよ
それでもコレ、しっとり柔らかで旨みもしっかり
低カロヘルシー料理ってことを全く感じさせないおいしさ(^-^)v
いつものお料理教室と比べ、かなりボリュームレスですが
皆さん「おなかいっぱい」と満足そうでした
お豆、おから、キノコ、フルーツ
このあたりはカラダリセットの強い味方ですね♪
土曜日も同じメニューです