今日は母と一緒にお買い物に行ってきたよん！
ソフトクリームくらいのカロリー消費。
直線入ってから何がきてもおかしくないそわそわするレースっぷりでした。
モバイル
Amazon
お洋服最近全然買いにいってなかったからかわいいーのたくさん！
もぉ買いまくってしまいましたヽ(´o｀；
スイッチ入るとすごいのよね。
止まらなくなるのよね。
でもおしゃれって楽しいよね。
ちょっとお買い物ブーム到来しそうです
そして、母が帰ったあとは久しぶりにジム
体型維持するのはやはり努力が必要！
私の運動方法は走ると胸が落ちるから早歩きくらいの早さで有酸素運動40分
25分経過
ソフトクリームくらいのカロリー消費。
ここからショートケーキくらいのカロリー消費350kcal分くらい運動します。
そして、そのあとはインナーマッスル鍛える筋トレ＆バランスボール。
長時間やると通うのが大変になってしまうので全部で50分くらい。
男性も女性も有酸素運動して内臓脂肪を燃やすだけでも違うから軽く運動続けてみて(^O^)
体調変わるよん
ジム行くのが面倒な方は一駅歩くだけでも違いますよ～
一緒にがんばろ(^O^)
とりゃ
そして、本日の新潟記念接戦でしたね
直線入ってから何がきてもおかしくないそわそわするレースっぷりでした。
私はラストインパクトとユールシンキングを本命にしていたので外れてしまいましたがみなさんはどうでしたか？？
明日もごきげんよう
おやすみっ
最新DVD『浪漫』が9/25にワニブックスより発売決定！
今ワニブックス通販サイトで予約するともれなくサイン入りジャケット
+抽選特典等が付いてくる!!
イベントは10月19日二回開催！！
PC
モバイル
橋本マナミ写真集注文はこちらから→
Amazon
Twitterフォローme♥@manami84808
Facebook→https://www.facebook.com/manami84808
いいね！押してください^_^