6/30に睡眠マネジメント講座に参加しました🌙
ホルモンや体内時計、眠気のししおどし👀✨
寝ることでカラダに何が起きてるのか？等
おもしろい💡って思うことがたくさんでした🥳
私はいつでもどこでも眠い人でした🥱💤
講座を聞いてから睡眠に入るまでのことを少し意識するだけでスッキリ度が全然違う…👀‼️✨
講座名が睡眠"マネジメント"なのに納得です
もっと早く知りたかった〜！
学校で教えてほしい項目の1つだって思いました❣️
栄養のこと、身体の働き、
1番身近な自分のカラダや自分自身を大事にすることなど、もっともっと小さい頃から知りたかったなぁ〜
💭
💭とはいえ、過去に戻れるわけでもないので
これから学んでいきます
知った知識で自分を管理していく。
①知識を知る
②自分の現状を知る
③知ったうえで少しづつ変えていく。
ちょっとが大事で、1つの変化が違う部分にも影響して習慣がわかっていく。
そんな話しをしてもらって、
そこも私にとても響きました
改めて自分への愛が
足りてないなと気づきました
！
！もっともっと大事にしてあげたい
もっともっと活動的になれる
そうすると日々がわかってくる
楽しいややりたかったことが叶ってくる
そんな予感がしました
自分のカラダを労り、
より気持ちよく過ごせるように
私が整えてあげていく💕
💕今まで雑でごめんね。
これも自分自身を虐めてたことの1つでした。
知らぬ間に傷つないように
正しい知識を身につけていこうとも思える講座でした
開催ありがとうございました
